2018/04/03更新
草加せんべいのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
日光街道の宿場町、草加宿の名物といれば草加せんべいですよね。旧街道沿いに並ぶ歴史あるせんべい屋さんは、眺めているだけで楽しい気分になります。そんな草加せんべいですが、ダイエットをしているときに食べても大丈夫なのでしょうか？
ここでは草加せんべいのカロリーや糖質をご紹介しながら、草加せんべいがダイエットに向いているかどうかについて説明します。
草加せんべいのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、草加せんべいのカロリーについて見ていきましょう。草加せんべいだけですと分かりにくいため、洋菓子区のクッキーと比較しながらカロリーについて説明します。
| 種類 | カロリー（1枚あたり） |
|---|---|
| 草加せんべい（1枚18g） | 68kcal |
| クッキー（1枚11g） | 47kcal |
草加せんべい1枚に含まれるカロリーは68kcal、クッキー1枚よりはカロリーが高めです。ただし、それはクッキーのほうが1個の重さが軽いだけで、もし重さを揃えたとしたら、クッキーも草加せんべいもカロリーに大きな差はありません。
カロリー制限ダイエットをする場合には、間食で摂取していいカロリーの目安が100kcalですので、草加せんべい1枚くらいのカロリーなら、まったく問題ありません。ただし2枚食べるとカロリーがやや高めですので、ダイエット期間中は1枚までに抑えておきましょう。
草加せんべいの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次に草加せんべいの糖質についても見ていきましょう。草加せんべいは糖質制限に不向きなお米で作られていますが、どれくらいの糖質を含んでいるのでしょう。
| 種類 | 糖質（1枚あたり） |
|---|---|
| 草加せんべい（1枚18g） | 15.2g |
| クッキー（1枚11g） | 5.4g |
草加せんべい1枚に含まれる糖質は15.2gです。クッキーの糖質が5.4gですので、それと比べるとかなり多くの糖質を含んでいることが分かります。スタンダードな糖質制限をする場合は、1食で摂取する糖質量を40gに抑えなくてはいけません。
間食で15.2gを超える糖質を摂取すると、お肉中心の食事に切り替える必要があります。そうなるとビタミンやミネラルなどが不足しがちですので、糖質制限をしている人は、基本的には草加せんべいを食べないようにしましょう。
草加せんべいの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく、脂質も気になりますよね。草加せんべいにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。
| 種類 | 脂質（1枚あたり） |
|---|---|
| 草加せんべい（1枚18g） | 0.2g |
| クッキー（1枚11g） | 2.4g |
草加せんべい1枚に含まれている脂質は0.2gです。ほとんど含まれていないような量ですので、脂質が気になる人でも草加せんべいを食べることができます。もちろん食べ過ぎはNGですが、1日2～3枚程度であれば、まったく問題ありません。好きなときに好きなだけ食べるようにしましょう。
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