安くて手軽に購入できるお酒として、とても人気の高い氷結。ウォッカベースのお酒ですので、糖質が少ないというイメージからダイエット中に飲んでいる人も多いかと思いますが、実際のところ本当にダイエットに向いているのでしょうか？

ここでは氷結のカロリーや糖質をご紹介しながら、氷結がダイエットに適しているかどうかについて説明します。

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氷結のカロリーは高め？太る？痩せる？

それではまず、氷結のカロリーから見ていきましょう。氷結にはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょう。

氷結に含まれるカロリーは種類によってバラツキがあります。少ないもので100mlあたり31kcalなのですが、多いものですと59kcalもあります。1缶が350mlですので、108.5～206.5kcalということになりますが、200kcalはお酒で摂取するカロリーとしては無視できない値です。

種類によってカロリーが全く違いますので、カロリー制限でダイエットをしている人は、必ず栄養成分表示を確認した上で、

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氷結の糖質は？糖質制限ダイエット向き？

それでは次に氷結の糖質を見ていきましょう。ウォッカベースのお酒ですがどれくらいの糖質が含まれているのでしょう。

氷結に含まれている糖質も、カロリー同様に種類ごとに違いがあります。少ないもので、100mlあたり1.3～2.2gですが、多いものですと7.5gにもなります。1缶あたりの糖質量で考えると、少ないもので4.6～7.7g、多いものになると26.3gにもなります。

スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量が40gまでですので、お酒で摂取する糖質量は10g以下にはしたいところです。氷結には飲みやすくするために糖類が多く含まれていますので、糖質が少ないものを選ぶか、糖質が含まれていない蒸留酒などを選びましょう。

氷結の脂質はどれくらい？

ダイエットをしている人は、カロリー糖質だけではなく脂質も気になりますよね。氷結にはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。

氷結の原材料は果汁とウォッカ、糖類、酸味料そして香料ですので、脂質成分は一切含まれていません。このため、どの種類でも脂質はゼロで、脂質が気になるという人でも問題なく飲むことができます。

ただし、お酒を飲みすぎると判断力が低下して、ついつい脂質が多いおつまみでも口にしてしまいます。いくら脂質が少ないとはいえ、飲む量はしっかりとセーブしてください。多くても2本くらいまでに抑えておきましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー！