2018/06/07更新

ザバスプロテインのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

ダイエットをするには筋力アップするのが近道だと言われています。脂肪を減らして筋肉を増やせばそれだけ代謝が改善されますので、ダイエットのために筋トレなどを取り入れている人も多いのではないでしょうか。そして筋トレの効果を高めるためにザバスのプロテインを飲んでいる人もいるかと思います。

ここではそんなザバスプロテインのカロリーや糖質をご紹介しながら、ダイエット中の飲むときのポイントを説明します。

ザバスプロテインのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

それではまず、ザバスプロテインのカロリーを見ていきましょう。プロテインですのでタンパク質が多く含まれていますが、カロリーはどれくらいあるのでしょう。

ザバスプロテインにはいくつもの種類がありますが、ほとんどの商品で1食あたり80kcal程度です。体を作る栄養素ですから、もっとカロリーが高いと思っていたかもしれませんが、この程度でしたらまったく問題ありません。

ただし、プロテインの種類によっては減量よりも増量に向いているものがあります。ダイエット効果を期待して飲むならウエイトダウンを選ぶようにしましょう。食事にプラスしたり、運動後に飲んだりすることで、減量効果が期待できます。

糖質のイメージ画像

次にザバスプロテインの糖質を見ていきましょう。ザバスプロテインは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

リカバリーの糖質量がやや高めですが、その他の糖質量はそれほど多くありません。ダイエットに適したウエイトダウンなら0.9gしかありませんので、食事と一緒に摂取しても食事のメニューに影響を与えることはありません。

ただし、糖質ゼロというわけではありませんので、当然摂取し過ぎはNGです。体つきが変わっていくのが楽しくなると、ついつい多めにプロテインを摂りたくなりますが、1食21gを守って、糖質オーバーにならないように気をつけましょう。

脂質のイメージ画像

ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。ザバスプロテインにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。