2018/06/07更新
クノールのカップスープのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
朝ごはんやランチにもう1品欲しいときに、クノールのカップスープを飲んでいるという人いますよね。手軽に栄養が摂れますし、何よりも美味しくてハマってしまう人も多いかと思います。でも、ダイエット中の人は、カロリーや糖質が気になって飲んでいいのか悩みますよね。
ここではそんなクノールのカップスープのカロリーや糖質をご紹介しながら、クノールのカップスープがダイエットに適しているのかどうかを説明します。
クノールのカップスープのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、クノールのカップスープのカロリーを見ていきましょう。クノールのカップスープは何種類もありますが、種類ごとにカロリーが違うのでしょうか。
| 種類 | カロリー（1食あたり） |
|---|---|
| クノール カップスープ コーンクリーム | 76kcal |
| クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム | 66kcal |
| クノール カップスープ ポタージュ | 71kcal |
| クノール カップスープ ミルク仕立てのきのこのポタージュ | 57kcal |
| クノール カップスープ オニオンコンソメ | 46kcal |
| クノール カップスープ チキンコンソメ | 37kcal |
| クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ | 75kcal |
| クノール カップスーププレミアム クラムチャウダー | 96kcal |
| クノール カップスープ コーンクリーム塩分40%カット | 82kcal |
| クノール カップスープ 4種のチーズのとろ～り濃厚ポタージュ | 84kcal |
クノールのカップスープ1食分に含まれるカロリーは37～96kcalと、商品ごとにかなりのバラツキがあります。基本的にはクリーム系のカップスープが高カロリーで、コンソメ系はカロリーがかなり抑えられています。
いずれも1食で100kcal以下ですので、カロリーはそれほど高くありません。問題は何と組み合わせるかということです。菓子パンのような高カロリーなものと食べるときにはコンソメ系にして、低カロリーの食パンなどと合わせる場合にはクリーム系を選ぶなどして、トータルカロリーがオーバーしないように気をつけましょう。
クノールのカップスープの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にクノールのカップスープの糖質を見ていきましょう。クノールのカップスープは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（1食あたり） |
|---|---|
| クノール カップスープ コーンクリーム | 12.0g |
| クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム | 12.0g |
| クノール カップスープ ポタージュ | 11.0g |
| クノール カップスープ ミルク仕立てのきのこのポタージュ | 8.2g |
| クノール カップスープ オニオンコンソメ | 7.8g |
| クノール カップスープ チキンコンソメ | 5.7g |
| クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ | 12.0g |
| クノール カップスーププレミアム クラムチャウダー | 13.0g |
| クノール カップスープ コーンクリーム塩分40%カット | 13.0g |
| クノール カップスープ 4種のチーズのとろ～り濃厚ポタージュ | 9.8g |
こちらもクリーム系のカップスープが糖質は高く、コンソメ系が糖質が抑えられています。糖質制限をする場合には1食で摂取していい糖質量は40gまでです。クノールのカップスープ単体ではこの値を超えることはありませんが、他に食べるものとの組み合わせによっては糖質オーバーになります。
サラダやチキン、ゆで卵のような糖質の少ないものと組み合わせるのがおすすめです。それらの低糖質なものを選べば、クノールのカップスープはどれを選んでも問題ありません。カロリー制限同様に、食事トータルでの糖質量がオーバーしないように気をつけましょう。
クノールのカップスープの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。クノールのカップスープはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。
| 種類 | 脂質（1食あたり） |
|---|---|
| クノール カップスープ コーンクリーム | 2.6g |
| クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム | 1.4g |
| クノール カップスープ ポタージュ | 2.4g |
| クノール カップスープ ミルク仕立てのきのこのポタージュ | 2.2g |
| クノール カップスープ オニオンコンソメ | 1.2g |
| クノール カップスープ チキンコンソメ | 1.1g |
| クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ | 2.2g |
| クノール カップスーププレミアム クラムチャウダー | 4.0g |
| クノール カップスープ コーンクリーム塩分40%カット | 2.9g |
| クノール カップスープ 4種のチーズのとろ～り濃厚ポタージュ | 4.2g |
クノールのカップスープに含まれている脂質もバラツキがありますが、多くても4.2gです。もちろん問題ない量ですが、脂質は少なすぎてもいけません。むしろクノールのカップスープだけでは脂質不足になりますので、他のおかずでしっかり脂質を補いましょう。
あなたも誰かをダイエットレスキュー！
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