2018/02/15更新
リポビタンDのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
「鷲のマークの大正製薬といえば？」と聞けば10人中9人は「リポビタンD」と答えるでしょう。そのくらい、会社の看板になっているのがリポビタンDという栄養ドリンクです。知名度が高いことからコンビニでも販売されているため、徹夜作業の際などは重宝する一品ですね。今回はそんなリポビタンDのカロリーや糖質を紹介します。
リポビタンDのカロリーは高め？太る？痩せる？
その人気から現在は様々な種類のリポビタンDが販売されています。今回はいくつかピックアップしてカロリーを比較していきましょう。
| 種類 | カロリー（1本あたり） |
|---|---|
| リポビタンD | 74kcal |
| リポビタンDライト | 58kcal |
| リポビタンハーフ | 34kcal |
| リポビタンZERO | 6kcal |
こうしてみると、同じリポビタンの商品でもかなりのカロリー差がありますね。一般的なものは74kcalもありますが、ZEROなら6kcalしかありません。その差は約12倍。配合成分などの違いはあると思いますが、ダイエット中ならZREROを選ぶのもよさそうです。
とはいえ、普通のリポビタンDも極端にカロリーが高いわけではありません。量の割に（1本は100ml）高カロリーなのは確かですが、リポビタンDは商品の特性上、1日に2本も3本も飲むことは少ない飲料です。
成人男性なら1日に2000kcalくらいは摂取できますから、1本程度の摂取であれば大丈夫でしょう。よほど過酷なカロリー制限をしていなければ、その日の気分で種類を選んでも平気だと思われます。後は商品ごとに含有される成分が違うこともあるので、購入前に確認しておくといいでしょう。
リポビタンDの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にリポビタンDの糖質を紹介したいところですが、残念なことに糖質の公式発表はされていないようです。一応、普通のリポビタンDは1本あたり19gの糖質を含むと言われるものの、バリエーション商品については情報が見つかりません。
- リポビタンDの糖質：19g/1本あたり
おそらく、一部のバリエーション商品については上記よりも低糖質だと思われますが、それも確実ではないため、ライトなどでも油断しないようにしておきましょう。
ちなみに、1本あたり19gの糖質量が高いか低いかと言えば、これは高いほうです。スタンダード糖質制限では1食あたり40gまでしか糖質を摂取できませんので、その半分を栄養ドリンクだけで持っていかれてしまいます。
つまり、普段通りの食生活を送りつつ、リポビタンDを追加する形なら糖質オーバーは免れないでしょう。糖質制限中にリポビタンDを飲むのなら、食事の糖質量を抑える必要がありそうです。
実際に飲んだことのある方ならわかるように、リポビタンDは栄養ドリンクらしい甘みがありますからね。糖質が高いのも味的には納得でしょう。
リポビタンDの脂質はどのくらい？
リポビタンDの脂質量は、おそらくバリエーション商品も含めてほぼ0でしょう。
- リポビタンDの脂質：0g/1本あたり
確実とは言えませんが、そもそも栄養ドリンクなどの飲料は脂質が低めです。というよりも、表記的には0gとなっていることが多いですね。もし含まれていたとしても微量だと思われますので、脂質については特に気にする必要もないでしょう。とはいえ、飲みすぎはよくありませんよ。
リポビタンDは1日1本
カロリーはともかくとして、糖質の高さからリポビタンDは1日1本にしておきたいところです。というよりも、用法用量の欄に15歳以上で1日1回1本とありますね。つまり、カロリーや糖質に関係なく、1日1本にしておくのが無難です。
栄養素は多く摂取しても上手く摂り入れられず、最終的には排出されてしまうと言いますしね。リポビタンDは1日1本を守るようにしてください。
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