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2018/02/15更新

三ツ矢サイダーのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

三ツ矢サイダー

三ツ矢サイダーは元をたどれば1884年から販売しているという、非常に歴史の長い炭酸飲料です。そのため、日本人で三ツ矢サイダーの存在を知らない方はそういないでしょう。その人気から、最近は果物の風味をつけたものや、爽快感をアップさせたものなど、多くのバリエーション商品が販売されています。今回はそんな三ツ矢サイダーのカロリーや糖質、脂質を見ていきましょう。

三ツ矢サイダーのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずは三ツ矢サイダーのカロリーから見ていきましょう。

  • 三ツ矢サイダーのカロリー:42kcal/100mlあたり

普通の三ツ矢サイダーは上記のカロリー量です。ペットボトル1本だと500mlありますので、42×5=210kcalとなります。210kcalといえば、成人男性が1食に摂取するカロリーの3分の1に相当する量であり、食事と別に摂取する飲料にしては高カロリーな印象をうけます。

炭酸が強いことから食事前に飲むことで食事の量を減らせるとも言いますが、あまりおすすめはできませんね。甘い炭酸飲料らしく高カロリーだと覚えておき、摂取の際は少量を心がけましょう。

それか、バリエーション商品にほぼカロリーを含まないものがありますので、そちらを選択してみてください。

三ツ矢サイダーの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次に三ツ矢サイダーの糖質を見ていきましょう。

  • 三ツ矢サイダーの糖質:11g/100mlあたり

正確には炭水化物量ですが、三ツ矢サイダーに食物繊維は含まれていないでしょう。そのため、上記の数字が糖質と考えて大丈夫です。こちらもペットボトル1本にしてみると、糖質量は55gにもなります。

55gの糖質といえば、スタンダード糖質制限における1日分の摂取目安の半分近くです。要は、三ツ矢サイダー2本でほぼ1日分の糖質量。少しの飲みすぎが糖質オーバーにつながるくらいには高糖質な飲料ですから、飲むにしても少量にしておいてください。それか、炭水化物量の少ないバリエーション商品を選びましょう。

三ツ矢サイダーの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後に三ツ矢サイダーの脂質も見ていきましょう。

  • 三ツ矢サイダーの脂質:0g/100mlあたり

脂質については多くの炭酸飲料と同じく0g。ほぼ脂質が含まれない飲料ですから、脂質が気になる方でも安心して摂取することができます。とはいえ、上記2つの項目で説明したように、高カロリー、高糖質な飲料なことから、くれぐれも飲みすぎには気を付けてください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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