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2018/02/15更新

オロナミンCのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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オロナミンCは「元気ハツラツ!」のキャッチコピーで有名な瓶入りの炭酸栄養ドリンク。正式名称はオロナミンCドリンクと言うらしいですが、単純にオロナミンCと呼ぶことの方が多いですね。テレビCMに力を入れている商品でもあり、ヒーローとのタイアップや有名役者の起用など様々なユーザーにアプローチをかけています。今回はそんなオロナミンCのカロリーや糖質を紹介しましょう。

オロナミンCのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはオロナミンCのカロリーから見ていきましょう。

  • オロナミンCのカロリー:79kcal/120ml(1本)あたり

100mlあたりにすると66kcalくらいですから、コーラやサイダーなどの炭酸飲料よりも少し高めですね。あちらは100mlあたり40~50kcalが一般的です。そのため、用量に対するカロリー量は高いと言えるでしょう。

ただ、オロナミンCは栄養ドリンクですので、1日に2本も3本も飲むことは少なめです。基本的には1日1本の摂取となるでしょう。つまり、オロナミンCによるカロリー摂取は1日あたり79kcal。これに対して炭酸飲料はペットボトル1本が500mlと大容量なことから、1日で200kcal以上を摂取してしまうケースも珍しくありません。

こうして考えると、そこまで摂取を制限する飲料でもなさそうです。ビタミン類などの栄養素も含まれますし、1日1本なら許容範囲だと思いますよ。

オロナミンCの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にオロナミンCの糖質を見ていきましょう。

  • オロナミンCの糖質:19g/120ml(1本)あたり

上記は炭水化物量を参考にしています。とはいえ、オロナミンCに豊富な食物繊維が含まれるとも思えませんし、おおよそ上記の糖質量と考えて間違いはないでしょう。さて、1本あたり19gの糖質が高いか低いかといえば、これは確実に高いほうです。

もちろん、コーラなどの炭酸飲料に比べれば低糖質です。しかし、スタンダード糖質制限中は1食に摂取できる糖質が40gまでと限られていますから、オロナミンCを飲むなら食事の大幅削減が要求されるでしょう。小さなボディに大きな糖質を秘めた飲料ですので、摂取の際は十分に注意してください。

オロナミンCの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にオロナミンCの脂質を見ていきましょう。

  • オロナミンCの脂質:0g/120ml(1本)あたり

脂質は飲料らしくほぼ含まれませんね。食事の方の脂質をきちんとコントロールしておけば、オロナミンCの摂取で脂質オーバーを起こすこともないでしょう。

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