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2018/02/15更新

デリフランスのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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美味しいクロワッサンやパン・オ・ショコラが食べたい。そんな風に思ったとき、近くにあると便利なのがデリフランスです。定番メニューであるクロワッサンはバターの香りが豊かで食感はサクサク、パン・オ・ショコラはカカオ成分の多いチョコレートがたまりません。しかし、これらのメニューってダイエット的にみるとどうなのでしょうか。

今回はデリフランスのメニューのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

デリフランスのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

デリフランスには非常に多くのメニューがありますので、今回は定番のものをピックアップしましょう。

メニューカロリー(1個あたり)
クロワッサン226kcal
パン・オ・レザン378kcal
パン・オ・ショコラ236kcal
フロマージュ369kcal
ウインナーロール295kcal

一般的なパンとそうかわらないカロリー量で1個あたり300kcal前後です。クロワッサンのようにカロリーが低めの商品であれば、ギリギリ1食に3個ほど食べても大丈夫でしょう。他のメニューに関しては2個、パンオ・レザンやフロマージュなら1個にしておかないとカロリーオーバーの恐れが高いです。

成人男性の摂取カロリーは1食あたり600~700kcalですからね。この範囲に収まるよう、メニューを調整してください。

デリフランスの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

メニュー炭水化物(1個あたり)
クロワッサン25.0g
パン・オ・レザン50.7g
パン・オ・ショコラ24.0g
フロマージュ52.0g
ウインナーロール22.6g

上記は糖質量ではなく炭水化物量になります。そのため、多少は数字が変わってくると思いますが、やはり小麦粉を使用したパンですので、全体的に糖質は高めです。特にパン・オ・レザンなどの甘い系は1個で50g前後の糖質を持つことも。これに対して、スタンダード糖質制限中なら1食あたり40gまでしか糖質を摂取できませんので、糖質制限中は避けておくのが無難です。

やや糖質が低めのウインナーロールも2個の摂取は難しいでしょう。利用するにしてもパンは甘くないものを1つ。後はサラダなど低糖質なもので食事を終えてください。

デリフランスの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

メニュー脂質(1個あたり)
クロワッサン12.1g
パン・オ・レザン17.1g
パン・オ・ショコラ14.0g
フロマージュ12.0g
ウインナーロール18.2g

1食分の脂質摂取目安が16~20g前後ですから、どのパンにしても2個ほど食べると脂質オーバーですね。パンにはバターやクリームなど、脂質の高い材料が使われるのだから仕方ありません。特に肉系の入ったパン、上記ならウインナーロールが高脂質ですので気を付けましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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