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2018/02/15更新

エクセルシオールのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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エクセルシオールは青と緑のロゴでお馴染みのカフェ。コーヒーや紅茶といったドリンクはもちろんのこと、パニーニやカルツォーネといったフードメニューまで充実しており、おしゃれなランチなどにぴったりです。そんなエクセルシオールがダイエット中に利用できる気になりませんか。

今回はエクセルシオールのメニューのカロリー、糖質、脂質について調べてみました。

エクセルシオールのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはドリンクメニューのカロリーから見ていきましょう。

メニューカロリー(Mサイズ1杯あたり)
ブレンドコーヒー9kcal
アメリカン9kcal
カフェラテ(ミルク)163kcal
メープルラテ(ミルク)230kcal
カフェモカ453kcal
アールグレイティー3kcal
ダージリンティー3kcal
ココア486kcal

今回はすべてMサイズ1杯あたり。ミルクと豆乳が選べるものはミルクを選択した時の数値を載せています。ブレンドやアメリカンについては他のカフェと変わらず低カロリーで、ダイエット中でも安心して飲むことができます。

ただ、ココアやカフェモカなどは他のカフェよりもカロリーが高めに感じますね。量が多いのかもしれませんが、カロリー制限中は避けた方がよさそうです。

次にフードメニューのカロリーも確認しておきましょう。

メニューカロリー(1人前)
厚切りフレンチトースト309kcal
クロックムッシュ232kcal
フォカッチャ 国産ポークとコールスロー326kcal
プレーンドッグ368kcal
チーズドッグ431kcal
サラダ26kcal
カルツォーネ ベーコンチーズ294kcal
パスタ トマトバジル463kcal
パスタ 海老と国産バジルのジェノベーゼ495kcal

パン類とパスタが多いため、カロリーはやや高めでしょうか。ただ、パスタは他のカフェよりも低カロリーかもしれません。1人前でも500kcal以内ですので、サラダと低カロリーなドリンクを一緒に注文しても600kcal以内に収めることができます。

エクセルシオールの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にドリンクメニューから糖質を見ていきましょう。

メニュー炭水化物(Mサイズ1杯あたり)
ブレンドコーヒー2.0g
アメリカン2.0g
カフェラテ(ミルク)13.6g
メープルラテ(ミルク)33.4g
カフェモカ65.2g
アールグレイティー0.3g
ダージリンティー0.3g
ココア69.6g

エクセルシオールでは炭水化物のみを表記しているので、今回はそちらの数字を参考にしています。とはいえ、ドリンクは食物繊維をほとんど含まないので、上記の数字が糖質だと考えて平気でしょう。

やはり、カフェモカやココアは甘いせいか糖質が高いですね。1杯でスタンダード糖質制限1.5食分以上ありますので、注文は避けてください。おすすめは、砂糖やミルクを加えないブレンド、アメリカンコーヒーやアールグレイ、ダージリンティーです。

次にフードメニューの糖質も確認しましょう。

メニュー炭水化物(1人前)
厚切りフレンチトースト45.7g
クロックムッシュ28.2g
フォカッチャ 国産ポークとコールスロー40.6g
プレーンドッグ33.2g
チーズドッグ33.4g
サラダ1.4g
カルツォーネ ベーコンチーズ28.9g
パスタ トマトバジル83.0g
パスタ 海老と国産バジルのジェノベーゼ73.4g

言ってしまえば、サラダ以外のメニューは総じて糖質が高いです。そもそも、エクセルシオールのメニューがパン系かパスタ系に限られるので仕方ないですね。スタンダード糖質制限1食分の目安である糖質40g以下に収めたいのなら、パスタやフレンチトーストなどの注文は避けてください。

エクセルシオールの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

次にドリンクメニューの脂質を見ていきましょう。

メニュー脂質(Mサイズ1杯あたり)
ブレンドコーヒー0.0g
アメリカン0.0g
カフェラテ(ミルク)8.4g
メープルラテ(ミルク)7.8g
カフェモカ18.7g
アールグレイティー0.0g
ダージリンティー0.0g
ココア20.2g

ドリンクの脂質は基本的にミルクの量で決まります。カフェモカやココアは脂質も高く、1杯で1食分(16~20g)程度の脂質を持ちます。ドリンクによる脂質摂取を抑えるなら、やはりミルクを加えないコーヒーや紅茶がおすすめです。

最後にフードメニューの脂質も確認しておきましょう。

メニュー脂質(1人前)
厚切りフレンチトースト9.0g
クロックムッシュ9.1g
フォカッチャ 国産ポークとコールスロー12.3g
プレーンドッグ19.7g
チーズドッグ24.8g
サラダ2.2g
カルツォーネ ベーコンチーズ13.8g
パスタ トマトバジル7.4g
パスタ 海老と国産バジルのジェノベーゼ13.1g

プレーンドッグやチーズドッグは脂質が高めですが、他は1食分以内といった感じですね。フレンチトーストやトマトバジルなどは10g以下です。ただ、高脂質なドリンクと一緒に頼む場合は、合計が目安を超えないように注意してください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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