2018/02/15更新
エクセルシオールのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
エクセルシオールは青と緑のロゴでお馴染みのカフェ。コーヒーや紅茶といったドリンクはもちろんのこと、パニーニやカルツォーネといったフードメニューまで充実しており、おしゃれなランチなどにぴったりです。そんなエクセルシオールがダイエット中に利用できる気になりませんか。
今回はエクセルシオールのメニューのカロリー、糖質、脂質について調べてみました。
エクセルシオールのカロリーは高め？太る？痩せる？
まずはドリンクメニューのカロリーから見ていきましょう。
| メニュー | カロリー（Mサイズ1杯あたり） |
|---|---|
| ブレンドコーヒー | 9kcal |
| アメリカン | 9kcal |
| カフェラテ（ミルク） | 163kcal |
| メープルラテ（ミルク） | 230kcal |
| カフェモカ | 453kcal |
| アールグレイティー | 3kcal |
| ダージリンティー | 3kcal |
| ココア | 486kcal |
今回はすべてMサイズ1杯あたり。ミルクと豆乳が選べるものはミルクを選択した時の数値を載せています。ブレンドやアメリカンについては他のカフェと変わらず低カロリーで、ダイエット中でも安心して飲むことができます。
ただ、ココアやカフェモカなどは他のカフェよりもカロリーが高めに感じますね。量が多いのかもしれませんが、カロリー制限中は避けた方がよさそうです。
次にフードメニューのカロリーも確認しておきましょう。
| メニュー | カロリー（1人前） |
|---|---|
| 厚切りフレンチトースト | 309kcal |
| クロックムッシュ | 232kcal |
| フォカッチャ 国産ポークとコールスロー | 326kcal |
| プレーンドッグ | 368kcal |
| チーズドッグ | 431kcal |
| サラダ | 26kcal |
| カルツォーネ ベーコンチーズ | 294kcal |
| パスタ トマトバジル | 463kcal |
| パスタ 海老と国産バジルのジェノベーゼ | 495kcal |
パン類とパスタが多いため、カロリーはやや高めでしょうか。ただ、パスタは他のカフェよりも低カロリーかもしれません。1人前でも500kcal以内ですので、サラダと低カロリーなドリンクを一緒に注文しても600kcal以内に収めることができます。
エクセルシオールの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にドリンクメニューから糖質を見ていきましょう。
| メニュー | 炭水化物（Mサイズ1杯あたり） |
|---|---|
| ブレンドコーヒー | 2.0g |
| アメリカン | 2.0g |
| カフェラテ（ミルク） | 13.6g |
| メープルラテ（ミルク） | 33.4g |
| カフェモカ | 65.2g |
| アールグレイティー | 0.3g |
| ダージリンティー | 0.3g |
| ココア | 69.6g |
エクセルシオールでは炭水化物のみを表記しているので、今回はそちらの数字を参考にしています。とはいえ、ドリンクは食物繊維をほとんど含まないので、上記の数字が糖質だと考えて平気でしょう。
やはり、カフェモカやココアは甘いせいか糖質が高いですね。1杯でスタンダード糖質制限1.5食分以上ありますので、注文は避けてください。おすすめは、砂糖やミルクを加えないブレンド、アメリカンコーヒーやアールグレイ、ダージリンティーです。
次にフードメニューの糖質も確認しましょう。
| メニュー | 炭水化物（1人前） |
|---|---|
| 厚切りフレンチトースト | 45.7g |
| クロックムッシュ | 28.2g |
| フォカッチャ 国産ポークとコールスロー | 40.6g |
| プレーンドッグ | 33.2g |
| チーズドッグ | 33.4g |
| サラダ | 1.4g |
| カルツォーネ ベーコンチーズ | 28.9g |
| パスタ トマトバジル | 83.0g |
| パスタ 海老と国産バジルのジェノベーゼ | 73.4g |
言ってしまえば、サラダ以外のメニューは総じて糖質が高いです。そもそも、エクセルシオールのメニューがパン系かパスタ系に限られるので仕方ないですね。スタンダード糖質制限1食分の目安である糖質40g以下に収めたいのなら、パスタやフレンチトーストなどの注文は避けてください。
エクセルシオールの脂質はどのくらい？
次にドリンクメニューの脂質を見ていきましょう。
| メニュー | 脂質（Mサイズ1杯あたり） |
|---|---|
| ブレンドコーヒー | 0.0g |
| アメリカン | 0.0g |
| カフェラテ（ミルク） | 8.4g |
| メープルラテ（ミルク） | 7.8g |
| カフェモカ | 18.7g |
| アールグレイティー | 0.0g |
| ダージリンティー | 0.0g |
| ココア | 20.2g |
ドリンクの脂質は基本的にミルクの量で決まります。カフェモカやココアは脂質も高く、1杯で1食分（16～20g）程度の脂質を持ちます。ドリンクによる脂質摂取を抑えるなら、やはりミルクを加えないコーヒーや紅茶がおすすめです。
最後にフードメニューの脂質も確認しておきましょう。
| メニュー | 脂質（1人前） |
|---|---|
| 厚切りフレンチトースト | 9.0g |
| クロックムッシュ | 9.1g |
| フォカッチャ 国産ポークとコールスロー | 12.3g |
| プレーンドッグ | 19.7g |
| チーズドッグ | 24.8g |
| サラダ | 2.2g |
| カルツォーネ ベーコンチーズ | 13.8g |
| パスタ トマトバジル | 7.4g |
| パスタ 海老と国産バジルのジェノベーゼ | 13.1g |
プレーンドッグやチーズドッグは脂質が高めですが、他は1食分以内といった感じですね。フレンチトーストやトマトバジルなどは10g以下です。ただ、高脂質なドリンクと一緒に頼む場合は、合計が目安を超えないように注意してください。
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