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2018/02/15更新

アンデルセンのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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アンデルセンは関東地方を中心に展開するパン屋で、ハムやソーセージ、レタスなどにぴったりのバゲットやパリジャンなどから、ミルクフランスやアンデルセンミルクソフトなどの甘い系まで様々な種類のパンを取り揃えています。

今回はそんなアンデルセンのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

アンデルセンのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはアンデルセンのメニューのカロリーを見ていきましょう。

メニュー1個あたりのカロリー(100gあたり)
パン ド カンパーニュ1115 (240)kcal
バゲット755 (308)kcal
バタール756 (296)kcal
くるみパン812 (364)kcal
ミルクフランス345 (365)kcal
ピーナツフランス321 (357)kcal
ハイジの白パン271 (260)kcal
アンデルセンミルクソフト211 (379)kcal

()内の数値は100gあたりのカロリーを表しています。パン ド カンパーニュは1本のカロリーでみると1食分を優に超えてしまうのですが、シンプルな作りですので100gあたりなら上記メニューの中で最も低カロリーです。200g程度ならダイエット中でも安心して食べられるでしょう。

逆に、アンデルセンミルクソフトはサイズが小さいため1個のカロリーこそ低いものの、100gだと379kcalもあります。小さくて2個3個と余裕で食べてしまいますが、1個程度にしておき、後はサイズのわりにカロリーの低いパンを食べた方がよさそうです。

アンデルセンの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

アンデルセンではカロリー以外の表記をしていないため具体的な糖質量は分かりません。ただ、基本的にパン類しかメニューがないため糖質は高めと考えておきましょう。たとえば、一般的な食パンは100gで40g以上の糖質を持ちます。

つまり、パン ド カンパーニュなどシンプルなパンなら同じくらいは見ておくべきでしょう。スタンダード糖質制限の目安が1食あたり40g以下ですので、カロリーと違って100gも食べてしまえばアウトです。

デンマークソーセージロールのような肉系、または卵や野菜を具材とするものなら糖質は少し下がるかもしれませんが、ミルクフランスなどは中身も含めて糖質が高いため、1個で30gや40g前後の糖質を持っている恐れもあります。

アンデルセンの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

一般的な食パン100gの脂質が4.4gですので、シンプルなパンであれば脂質は低めだと考えられます。ただ、ミルクフランスなどクリームが入ったメニューや、三元豚のカツサンドなど肉系や揚げ物が入ったメニューは脂質が高そうです。また、卵系のメニューもよくありません。

1個で脂質オーバーになるほどではないと思いますが、なるべくシンプルなパンを選んでおくに越したことはないでしょう。

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