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2018/02/15更新

もち吉のカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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もち吉はおせんべいで有名なメーカーで、中でも餅のおまつりはもち吉の原点と言われています。そのため、もち吉と言えば餅のおまつりのイメージが強く、ギフトなどに使用されることもしばしば。商品も化粧箱や缶、詰め替えパックなど様々な種類が用意されています。

今回はそんなもち吉のメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

もち吉のカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

もち吉の公式サイトには詳しいカロリー情報がないのですが、パッケージ裏面にきちんと表記があります。

  • 餅のおまつり しょうゆのカロリー:64kcal/1枚あたり
  • 餅のおまつりこまち しょうゆのカロリー:34kcal/1枚あたり

情報がやや古いので現在は変わっているかもしれませんが、極端に外れていることはないでしょう。おやつのカロリーはできれば100kcal以内に収めたいので、通常のものなら1枚が限度でしょう。サイズの小さな、こまちの方なら2枚程度は食べられると思います。

せんべいは他のお菓子に比べて食感が固く、噛む回数が多くなりがちなので意外とダイエット中のおやつに向いているかもしれません。食事の前によく噛んで食べれば満腹中枢が刺激されて食事の量を減らせる可能性もあるので、試してみてはどうでしょうか。

もち吉の糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

糖質も同じくパッケージ情報を参考にしましょう。

  • 餅のおまつり しょうゆの炭水化物:8.2g/1枚あたり
  • 餅のおまつりこまち しょうゆの炭水化物:4.4g/1枚あたり

パッケージに記載されているのは炭水化物量です。糖質は「炭水化物-食物繊維」ですから上記数字より少しだけ低くなります。ただ、せんべい1枚の食物繊維は0.1gあるか無いか程度ですので期待はしないでください。

糖質制限中の場合、1食に摂取できる糖質量が40g程度ですので8.2gはやや高いかもしれません。食事の量を抑えるなど工夫が難しいと思えば、こまちの方にしておきましょう。濃い目のしょうゆ味が後をひくとは思いますが、そこはグッと我慢してください。

もち吉の脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

脂質もパッケージ情報を参考にすると以下のようになります。

  • 餅のおまつり しょうゆの脂質:3.1g/1枚あたり
  • 餅のおまつりこまち しょうゆの脂質:1.7g/1枚あたり

脂質は1食あたり成人男性なら20g前後、女性でも16g前後は摂取できますから3.1gくらいの摂取なら何とか許容範囲でしょう。ただ、肉類や乳製品の多い食事を摂取した後は控えた方がいいかもしれません。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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