2018/02/15更新

ブランデーケーキのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

ブランデーケーキは名前から分かるようにアルコール分を含んだケーキのことです。基本的にアルコール度数は低いため、お酒に弱い方でも安心して食べられると言われますが、材料の分量によっては酔うこともあるので注意が必要とされています。そんなブランデーケーキのカロリーや糖質について紹介します。

ブランデーケーキのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはブランデーケーキのカロリーを見てみましょう。

どれだけバターを使うか、甘みを強くするかなどで変わってくるとは思いますが、ブランデーケーキのカロリーは上記のように言われています。

一般的なサイズなら1カットが50g前後ですので、1カットあたり186kcal前後だと考えてください。成人男性の1食分とされる600～700kcalの1/3以下ではあるものの、ブランデーケーキは食事ではなく、おやつとして摂取するものですから注意が必要です。

普通に食事で600kcalを摂取した後にブランデーケーキを食べてしまえばカロリーオーバーですので、おやつに食べるのが分かっていれば食事の量を減らしましょう。それか、ケーキを食べた後の食事を控えめにしてください。

糖質のイメージ画像

次にブランデーケーキの糖質を見ていきましょう。

ブランデーケーキも普通のケーキと同じく小麦粉や砂糖を使用しますから上記のように糖質は高めです。1カットでも約18.6gあります。これはスタンダード糖質制限の1食分の半分くらいですので、ブランデーケーキを食べるなら食事の糖質を半分に抑える必要が出てきます。

もし、自宅でブランデーケーキを作るなら小麦粉ではなく大豆粉などを利用、砂糖も糖質カットの甘味料に置き換えれば低糖質なものが完成するでしょう。ブランデーケーキが好きで我慢できない方は試してみてください。

脂質のイメージ画像

最後にブランデーケーキの脂質も見ていきましょう。

使用する卵やバターの量にもよりますが、1カットあたり9.5g前後ですので極端に高くはないです。ただ、1食分の脂質が16～20gですから、食事の脂質を含めて脂質オーバーになる可能性は十分にあるでしょう。

ブランデーケーキを食べた日の食事はチーズや肉類を控えめにするなど、多少は工夫をした方がいいと思われます。

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