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2018/02/15更新

松乃家のカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

とんかつ

ロースかつ定食が税込みで530円と、格安で食べることで人気の松乃家給料日前などに利用している人も多いのではないでしょうか。でもダイエットをしていると揚げ物というのが引っかかりますよね。カロリーも糖質も高そうな気がしますが、実際のところはどうなのでしょう。

ここでは松乃家の人気メニューが太りやすいのか、それとも痩せやすいのかについて、カロリーや糖質についてご紹介しながら説明します。

松乃家のカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず松乃家の人気メニューのカロリーについて見ていきましょう

メニューカロリー(1食あたり)
ロースかつ定食871kcal
唐揚げ定食1007kcal
ヒレかつ定食888kcal
ささみかつ定食1025kcal
カキフライ定食997kcal
メンチかつ定食1122kcal
3種の盛り合せ定食1058kcal
ロースかつカレー1139kcal
田舎うどん582kcal
きつねきしめん480kcal

松乃家のメニューは、ほとんどが1000kcalオーバーです。男性が1食で摂取するカロリーの目安が767kcalですので、どれを選んでもカロリーオーバーとなりカロリー制限ダイエットには向いていません。とんかつ以外の揚げ物もすべて高カロリーです。

揚げ物の定食で最もカロリーが低いのはロースかつ定食です。ダイエット中にどうしても松乃家で食事をしないといけないのであればロースかつ定食を選ぶか、うどんやきしめんなどの低カロリーメニューを選びましょう。

松乃家の糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

松乃家のメニューはすべて高カロリーですが、糖質ではどうなのでしょう?

松乃家は糖質を公表していません。このため正確な値はわかりませんが、糖質制限中に松乃家を利用する場合には揚げ物を単品で注文してください。糖質制限中に避けるべきは揚げ物ではなくご飯です。ごはんはお茶碗1杯で約55gもの糖質を含んでいます。

揚げ物も少しは糖質が含まれていますが、ごはんほどではありません。ロースかつやヒレかつなどを単品注文して糖質を減らしましょう。揚げ物ばかりでは口の中が油っこくなってしまいますので、千切りキャベツや大根おろし、味噌汁などを一緒に注文してください。

松乃家の脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

ダイエットをしていると、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。健康のためには脂質を完全になくすわけにはいきませんが、過剰な摂取は避けたいところです。松乃家のメニューはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。

残念ながら松乃家は糖質だけでなく脂質も公表していません。一般的にはとんかつ1枚に36gもの脂質が含まれていますので、そこから考えると脂質制限中の揚げ物はNGということになります。うどんやきしめんなら問題ありませんので、どうしても松乃家しか選べない場合には、定食ではなく、それらを利用しましょう。

揚げ物の衣にはかなりの量の脂質が含まれています。とんかつなどの揚げ物は脂質制限ダイエットには向いていませんので、ダイエット中にはできるだけ松乃家は避けるようにしましょう。

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