2018/02/15更新
エリーゼのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
エリーゼはブルボンのお菓子のひとつで、ペンのようなサイズ感のウエハースにチョコレートやホワイトチョコレートなどがサンドしてあります。基本的に2本1セットで個包装になっているため、お茶請けなどに用いられやすいです。
今回はそんなエリーゼのカロリー、糖質、脂質を紹介します。
エリーゼのカロリーは高め？太る？痩せる？
まずはエリーゼのカロリーから見ていきましょう。
- エリーゼのカロリー：39kcal/1袋（7.2g）あたり
エリーゼはチョコレートもホワイトチョコレートも変わらず1袋（2本）あたり39kcalです。つまり、1本あたりだと約20kcalで、実はそこまで高カロリーでもありません。
ダイエット中でも5本くらいまでは摂取して大丈夫でしょう。5本ならギリギリ100kcal以内です。ただ、エリーゼを5本というのは中途半端ですから、4本、すなわち2袋を1日の目安にするとよさそうです。
ちなみに、エリーゼには期間・地域限定の商品もあり、それらについてはカロリーが変わることもありえます。ですので、普通のもの以外を購入する際はパッケージのエネルギー量を確かめるようにしましょう。
エリーゼの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にエリーゼの糖質を見ていきましょう。
- エリーゼの炭水化物：4.3g/1袋（7.2g）あたり
エリーゼの栄養成分表示に食物繊維がないため、今回は炭水化物量を記載しています。本来は「糖質＝炭水化物-食物繊維」です。
糖質についてもチョコレートとホワイトチョコレートで変わらず、1袋あたり4.3gほど。糖質制限中でも5g程度の糖質量ならおやつを食べられますので、1袋の摂取なら大丈夫だと思われます。
2袋の摂取だとやや多めですね。エリーゼは個包装で日持ちしますし、1週間や2週間かけてゆっくりいただくのがいいでしょう。ちなみに、エリーゼの糖質が高い理由はウエハース部分が小麦粉、中が甘いクリームで出来ているためです。
エリーゼの脂質はどのくらい？
最後にエリーゼの脂質を見ていきましょう。
- エリーゼの脂質：2.2g/1袋（7.2g）あたり
脂質もチョコレートとホワイトチョコレートで変わりません。1袋が2本入りですので、1本あたりだと1.1gほど。対して、1食の脂質摂取目安が16～20gですので、1日あたり2本か4本くらいに留めておくのがよさそうです。もちろん、肉類が中心の食事をする日は食べないようにするなど、その日の脂質摂取量に合わせて調整することも大切です。
あなたも誰かをダイエットレスキュー！
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
ツイッターでダイエットレスキューをフォロー！