2018/02/15更新

トッポのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

トッポは簡単に言えば中空でスティック状のプレッツェルにチョコレートを詰めたお菓子です。イメージとしてはストローの中にチョコレートを詰めたような感じで、外側を持ってもチョコレートで手が汚れることがないため、ゲームやスマホをしながら気軽に食べることができます。

今回はそんなトッポのカロリー、糖質、脂質を紹介しましょう。

トッポのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはトッポのカロリーから見ていきましょう。

トッポは1袋あたり197kcalで1箱には2袋が入っていますから、1箱あたりだと394kcalです。そして、1袋に入っているトッポが12本前後ですので、1本あたりだと約16kcalほど。1本あたりに直すと高カロリーとも言えません。

ただ、冒頭で話したようにトッポはゲームやスマホなどをしながら食べることが多く、気が付けば1袋が空っぽという現象がしばしば発生します。

しかし、カロリー制限中に1袋まるまる。つまり197kcalの摂取はやや多いように感じます。あくまでも食事ではなくおやつですから、1日あたり100kcal以内、つまり6本くらいで我慢しておきましょう。

糖質のイメージ画像

次にトッポの糖質を見ていきましょう。

糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものですが、トッポの栄養成分には食物繊維の記載が無いため、炭水化物を糖質として扱いましょう。

先ほど言ったように1袋で約12本入りですから、1本あたりだと糖質約1.7gほど。チョコレートとプレッツェルという高糖質食品の組み合わせですので、やはり糖質は高くなります。

2本や3本の摂取なら糖質制限中でも大丈夫だと思われますが、5本、6本と数が多くなるとやや危険でしょう。袋を開封するとつい食べきりたくなる気持ちも分かります。しかし、ダイエットのためにそこはグッと我慢してください。

脂質のイメージ画像

最後にトッポの脂質を見ていきましょう。

脂質も1本あたりにすると約1gです。1本で脂質1g。非常に脂質摂取量が分かりやすくていいですね。脂質摂取目安は1食あたり16～20gですから、1日分の目安としては3本か4本くらいでしょうか。

後は食事の内容次第で、肉類や卵などが増えそうなら間食で摂取する脂質は控えめにした方はいいです。

あなたも誰かをダイエットレスキュー！

この記事が気に入ったら
いいね！しよう

最新情報をお届けします

ツイッターでダイエットレスキューをフォロー！