2018/02/15更新
たけのこの里のカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
たけのこの里かきのこの山かのどちらが好きかと聞かれると、迷わず「たけのこの里」と答える人も、ダイエット中にはさすがに食べてはいけないような気がしますよね。でも実際のところたけのこの里はダイエットに向いていないのでしょうか？
ここではたけのこの里のカロリーと糖質などをご紹介して、ダイエットに向いているのかどうかについて説明します。
たけのこの里のカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまずたけのこの里のカロリーについて見ていきましょう。通常版だけでなく、コンビニなどで人気の「大人のたけのこの里」の値も一緒にチェックしましょう。
| 種類 | カロリー（1箱あたり） |
|---|---|
| たけのこの里（70g） | 391kcal |
| 大人のたけのこの里（61g） | 348kcal |
1箱のたけのこの里に含まれるカロリーは391kcalです。大人のたけのこの里なら348kcalですが、どちらもカロリーはかなり高めです。カロリー制限でダイエットをするなら、間食で摂取するカロリーは100kcal以下に抑えたいところです。
友だちが食べているのを1個つまむくらいなら問題ではありませんが、1人で1箱食べるようなことのないように気をつけてください。開けてしまうとついつい食べてしまうという人は、ダイエットが終わるまで購入は我慢してください。
たけのこの里の糖質は？糖質制限ダイエット向き？
それでは次に糖質についても見ていきましょう。たけのこの里はチョコレートとクッキーですので二重に糖質が含まれていますが、数字としてはどれくらいになるのでしょう。たけのこの里は糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量として紹介します。
| 種類 | 糖質（1箱あたり） |
|---|---|
| たけのこの里（70g） | 39.3g |
| 大人のたけのこの里（61g） | 30.9g |
通常のたけのこの里（1箱）に含まれている糖質量は39.3gです。スタンダードな糖質制限をする場合に、1食で摂取していい糖質量は40gまでです。もしたけのこの里を1箱食べてしまうと、食事では一切糖質を摂れなくなってしまいます。
大人のたけのこの里ならやや糖質量は少なめですが、それでも30gを超えています。糖質制限中の間食としては絶対にNGです。たけのこの里は糖質制限中ダイエットには適していませんので、食べないように気をつけてください。
たけのこの里の脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。たけのこの里にはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう？
| 種類 | 脂質（100gあたり） |
|---|---|
| たけのこの里（70g） | 23.3g |
| 大人のたけのこの里（61g） | 22.4g |
たけのこの里に含まれている脂質は23.3gで、大人のたけのこの里でも22.4gです。女性が1食で摂取する脂質の目安は16.2gですので、いずれも1箱でその値を超えてしまいます。たけのこの里は脂質制限にも適していません。
こちらも1個くらい食べるだけなら問題ありませんので、基本的には食べないようにして、どうしても食べたいときは、友だちのたけのこの里を1個だけおすそ分けしてもらいましょう。
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