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2018/02/15更新

コアラのマーチのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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小さな子どもから大人まで、みんな大好きなお菓子がコアラのマーチですよね。かわいい絵柄だけでなく、サクッとした食感とチョコレートの甘さ。気がつけば1箱全部食べてしまったという人も多いですよね。そんなコアラのマーチはダイエット中でも食べてもいいのでしょうか?

ここではコアラのマーチのカロリーや糖質を紹介しながら、コアラのマーチがダイエットに向いているのかどうかについて説明します。

コアラのマーチのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず、コアラのマーチのカロリーについて見ていきましょう。コアラのマーチには3種類の定番商品がありますので、それぞれの値をご紹介します。

種類カロリー(1箱あたり)
コアラのマーチ チョコ(50g)269kcal
コアラのマーチ いちご(48g)257kcal
黒いコアラのマーチ ココア&ミルク(48g)258kcal

コアラのマーチは1箱おおよそ50gです。1箱でのカロリーは多少のバラツキはありますが、260kcalくらいあります。女性が1食で摂取するカロリーの目安が583kcalですので、その半分近くをコアラのマーチだけで摂取することになります。

これは間食で摂取するカロリーとしてはかなり高めの値です。コアラのマーチとカロリー制限はあまり相性が良くありませんので、基本的には食べないようにしましょう。友だちが食べているのを1個だけもらうくらいなら問題ありませんが、自分では買わないようにしてください。

コアラのマーチの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

それでは次に、コアラのマーチの糖質についても見ていきましょう。コアラのマーチは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質(1箱あたり)
コアラのマーチ チョコ(50g)31.1g
コアラのマーチ いちご(48g)30.3g
黒いコアラのマーチ ココア&ミルク(48g)30.0g

コアラのマーチ1箱に含まれる糖質量は30g前後です。スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量は40gです。コアラのマーチを食べると、その後の食事で糖質量を大幅に減らさなくてはいけません。

カロリー制限だけでなく、糖質制限とも相性が良くありません。糖質制限中はコアラのマーチを食べないようにしてください。

コアラのマーチの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

ダイエットをしている人はカロリーや糖質だけでなく、脂質も気になりますよね。コアラのマーチにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう?

種類脂質(1箱あたり)
コアラのマーチ チョコ(50g)15.0g
コアラのマーチ いちご(48g)14.1g
黒いコアラのマーチ ココア&ミルク(48g)14.4g

こちらも種類ごとに多少のバラツキはあるものの、14~15gの脂質を含んでいます。女性が1食で摂取する脂質の目安が16.2gですので、コアラのマーチを1箱食べてしまうと、1食分の脂質を摂ってしまうことになります。

残念ながら脂質制限にもコアラのマーチは適していません。コアラのマーチはダイエットが終わったときのご褒美に取っておきましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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