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2018/02/15更新

ポンパドウルのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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ポンパドウルは横浜市に本社があるパン屋。創業は1969年と古く、今や関東や関西など全国的に店舗を構えています。季節によっては限定商品を用意しているため、飽きにくく、店舗を見かけると新商品はないか探してしまうものです。

今回はそんなポンパドウルのパンのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

ポンパドウルのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはポンパドウルの中からいくつかピックアップしてカロリーを比較していきましょう。

メニューカロリー(1個あたり)
アップルパイ(1/4カット)381kcal
ムトン300kcal
フランスあんぱん290kcal
塩パンロール232kcal
とろけるチーズパン254kcal
横須賀海軍カレーパン274kcal
7種の彩りサンド649kcal

一般的な成人男性の1食分が600~700kcalですから、上記メニューならどれでも一応は食べることができます。ただ、7種の彩りサンドは649kcalとギリギリな数字ですのでダイエットに向くかは微妙なところです。

また、アップルパイもややカロリーが高めですね。できれば300kcal以下のパンを2個程度にしておきましょう。

ポンパドウルの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

ポンパドウルでは糖質や食物繊維の記載をしていないため、炭水化物量を表記します。

メニュー炭水化物(1個あたり)
アップルパイ(1/4カット)40.3g
ムトン24.8g
フランスあんぱん55.7g
塩パンロール26.1g
とろけるチーズパン30.0g
横須賀海軍カレーパン35.1g
7種の彩りサンド80.7g

やはりパン類ですので糖質は高めで、ものによっては1個でスタンダード糖質制限の1食分(40g)を超えてしまいます。また、40g以下のものも2個の摂取は厳しいと言えるでしょう。

ただ、ポンパドウルではDailyブランロールなる商品を販売しています。

  • Dailyブランロールの糖質:4.2g/1個あたり

こちらはきちんと糖質が記載されており、パンの中では異様と言えるほどの低糖質です。これなら糖質制限中でも気軽に食べられますので、ポンパドウルに訪れた際はぜひ探してみてください。

ポンパドウルの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にポンパドウルのパンの脂質を確認しましょう。

メニュー脂質(1個あたり)
アップルパイ(1/4カット)21.9g
ムトン20.2g
フランスあんぱん3.8g
塩パンロール11.6g
とろけるチーズパン10.9g
横須賀海軍カレーパン11.8g
7種の彩りサンド25.9g

カロリーが低めの塩パンロールも脂質は意外と高く、2個も食べれば1食分の脂質量である16~20gを超えてしまいます。また、アップルパイやムトンは1個で20g以上の脂質量です。チーズやナッツ類、肉類などを使ったパンは脂質が高いので避け、なるべくシンプルなパンを選びましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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