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2018/02/15更新

マネケンのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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マネケンは焼きたてワッフルのお店で東京や大阪を中心に店舗を展開しています。1986年に1号店がオープンし、その味の良さから1998年にはベルギー王国王冠勲章シュバリエ章を受勲し、「本国のものよりおいしい」とベルギー領事から評価を受けたと言われています。

今回はそんなマネケンのメニューのカロリー、糖質、脂質について調べてみました。

マネケンのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

マネケンではきちんとカロリー、炭水化物量、脂質の表記を行っています。今回はその中からいくつかピックアップしていきましょう。

メニューカロリー(1個あたり)
プレーンワッフル220kcal
チョコレートワッフル267kcal
メープルワッフル222kcal
宇治抹茶ワッフル231kcal
クリームワッフル バニラ218kcal
クリームワッフル ショコラ262kcal
クリームワッフル カスタード262kcal

上記の表からマネケンのワッフルは1個あたり250kcal前後と分かります。成人男性の1食分が600~700kcalと言われますから、おやつにワッフルを食べるなら昼食のカロリーは350~450kcal程度に収める必要が出てくるでしょう。

サラダや豆腐など低カロリーな食材を駆使すれば十分に可能なカロリー量ではあるものの、毎日となると辛そうです。また、外食店で450kcal以下はやや骨が折れるかもしれません。

マネケンのワッフルはやや高カロリーと意識し、食べる頻度は低めにしておきましょう。

マネケンの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にマネケンのワッフルの糖質を見ていきましょう。

メニュー炭水化物(1個あたり)
プレーンワッフル24.6g
チョコレートワッフル28.8g
メープルワッフル25.1g
宇治抹茶ワッフル26.5g
クリームワッフル バニラ14.9g
クリームワッフル ショコラ19.0g
クリームワッフル カスタード21.3g

食物繊維、糖質の記載がないため今回は炭水化物量を表記しています。ワッフルは小麦粉を原材料とするため、上記のように高糖質です。クリーム系のものなら生地部分が少ないため、やや糖質量は下がるものの、それでも15gくらいはありますので糖質制限中は控えめにしてください。

マネケンの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にマネケンのワッフルの脂質を見ていきましょう。

メニュー脂質(1個あたり)
プレーンワッフル11.8g
チョコレートワッフル15.0g
メープルワッフル11.7g
宇治抹茶ワッフル12.1g
クリームワッフル バニラ16.8g
クリームワッフル ショコラ19.4g
クリームワッフル カスタード18.3g

糖質とは逆にクリームの多いワッフルほど脂質量が高い傾向にあります。特にショコラやカスタードあたりは女性の1食分を上回る脂質量を持ちますから注意してください。他のメニューのおやつの脂質としては高すぎです。食べるなら食事は野菜類など低脂質なものを中心にしましょう。

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