2018/04/03更新
レディーボーデンのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
アメリカ生まれの高級アイスクリームのレディーボーデン。上質な素材を使って作られるこの濃厚なアイスクリーム、小さな頃から大好きだという人も多いと思います。でもダイエット中ですとカロリーや糖質が気になりますよね。
ここではレディーボーデンのカロリーや糖質をご紹介しながら、レディーボーデンが太りやすいのか、それとも痩せやすいのかについてご紹介します。
レディーボーデンのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、レディーボーデンのカロリーについて見ていきましょう。たっぷりのミルクを使って作られる、レディーボーデンのカロリーはどれくらいあるのでしょう？
| 種類 | カロリー（1個あたり） |
|---|---|
| レディーボーデンパイント バニラ（470ml） | 715kcal |
| レディーボーデンパイント チョコレート（470ml） | 744kcal |
| レディーボーデンパイント ストロベリー（470ml） | 606kcal |
| レディーボーデンパイント グリーンティー（470ml） | 644kcal |
| 大人のひととき レディーボーデン バニラ（85ml） | 129kcal |
| 大人のひととき レディーボーデン チョコナッツバー（80ml） | 246kcal |
レディーボーデンはパイントで470mlありますので、パイントのカロリーは606～744kcalあります。ダイエット中に全部食べてしまう人はいないと思いますが、もちろんこれはカロリーオーバーです。カロリー制限中の間食は100kcal以下に抑えたいところですので、1度に食べる量は60mlくらいまでにしておけば、ダイエット中でも食べることができます。
ただし、レディーボーデンの中でも大人のひとときシリーズは、いずれもカロリーが高めです。バータイプは200kcal以上ありますので、カロリー制限ダイエットには向いていません。大人のひとときシリーズはダイエット後のご褒美にとっておきましょう。
レディーボーデンの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
それでは次に、レディーボーデンの糖質を見ていきましょう。レディーボーデンは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（1個あたり） |
|---|---|
| レディーボーデンパイント バニラ（470ml） | 69.1g |
| レディーボーデンパイント チョコレート（470ml） | 69.7g |
| レディーボーデンパイント ストロベリー（470ml） | 73.4g |
| レディーボーデンパイント グリーンティー（470ml） | 67.3g |
| 大人のひととき レディーボーデン バニラ（85ml） | 12.5g |
| 大人のひととき レディーボーデン チョコナッツバー（80ml） | 20.7g |
パイントのレディーボーデンに含まれる糖質量は70g前後です。スタンダードな糖質制限をする場合には、1食で摂取する糖質量を40g以下に抑えなくてはいけません。パイントを全て食べると、もちろん糖質オーバーです。1度に食べる量は60～70gくらいまでにしてください。
大人のひとときシリーズも糖質は高めです。バーは25g以上の糖質が含まれているので、絶対に食べないようにしましょう。カップはやや糖質が高い程度ですので、食べてもかまいませんが、その後の食事でしっかりと糖質を減らすようにしましょう。
レディーボーデンの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく、脂質も気になりますよね。レディーボーデンにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう？
| 種類 | 脂質（1個あたり） |
|---|---|
| レディーボーデンパイント バニラ（470ml） | 43.7g |
| レディーボーデンパイント チョコレート（470ml） | 46.7g |
| レディーボーデンパイント ストロベリー（470ml） | 31.0g |
| レディーボーデンパイント グリーンティー（470ml） | 37.2g |
| 大人のひととき レディーボーデン バニラ（85ml） | 7.9g |
| 大人のひととき レディーボーデン チョコナッツバー（80ml） | 16.6g |
レディーボーデンのパイントに含まれる脂質は、種類ごとにバラツキがありますが、少ないものでも31gもあります。女性が1食で摂取していい脂質量は16.2gで、男性は21.3gです。半分だけしか食べなくても、脂質の摂取量が多すぎます。大人のひとときシリーズも、間食として摂取する脂質量としては高い値です。
脂質は少なすぎてもいけませんので、食事で摂取した脂質とバランスをとりながら、脂質オーバーにならないように気をつけながら食べるようにしましょう。
あなたも誰かをダイエットレスキュー！
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
ツイッターでダイエットレスキューをフォロー！