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2018/04/03更新

レディーボーデンのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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アメリカ生まれの高級アイスクリームのレディーボーデン。上質な素材を使って作られるこの濃厚なアイスクリーム、小さな頃から大好きだという人も多いと思います。でもダイエット中ですとカロリーや糖質が気になりますよね。

ここではレディーボーデンのカロリーや糖質をご紹介しながら、レディーボーデンが太りやすいのか、それとも痩せやすいのかについてご紹介します。

レディーボーデンのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず、レディーボーデンのカロリーについて見ていきましょう。たっぷりのミルクを使って作られる、レディーボーデンのカロリーはどれくらいあるのでしょう?

種類カロリー(1個あたり)
レディーボーデンパイント バニラ(470ml)715kcal
レディーボーデンパイント チョコレート(470ml)744kcal
レディーボーデンパイント ストロベリー(470ml)606kcal
レディーボーデンパイント グリーンティー(470ml)644kcal
大人のひととき レディーボーデン バニラ(85ml)129kcal
大人のひととき レディーボーデン チョコナッツバー(80ml)246kcal

レディーボーデンはパイントで470mlありますので、パイントのカロリーは606~744kcalあります。ダイエット中に全部食べてしまう人はいないと思いますが、もちろんこれはカロリーオーバーです。カロリー制限中の間食は100kcal以下に抑えたいところですので、1度に食べる量は60mlくらいまでにしておけば、ダイエット中でも食べることができます。

ただし、レディーボーデンの中でも大人のひとときシリーズは、いずれもカロリーが高めです。バータイプは200kcal以上ありますので、カロリー制限ダイエットには向いていません。大人のひとときシリーズはダイエット後のご褒美にとっておきましょう。

レディーボーデンの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

それでは次に、レディーボーデンの糖質を見ていきましょう。レディーボーデンは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質(1個あたり)
レディーボーデンパイント バニラ(470ml)69.1g
レディーボーデンパイント チョコレート(470ml)69.7g
レディーボーデンパイント ストロベリー(470ml)73.4g
レディーボーデンパイント グリーンティー(470ml)67.3g
大人のひととき レディーボーデン バニラ(85ml)12.5g
大人のひととき レディーボーデン チョコナッツバー(80ml)20.7g

パイントのレディーボーデンに含まれる糖質量は70g前後です。スタンダードな糖質制限をする場合には、1食で摂取する糖質量を40g以下に抑えなくてはいけません。パイントを全て食べると、もちろん糖質オーバーです。1度に食べる量は60~70gくらいまでにしてください。

大人のひとときシリーズも糖質は高めです。バーは25g以上の糖質が含まれているので、絶対に食べないようにしましょう。カップはやや糖質が高い程度ですので、食べてもかまいませんが、その後の食事でしっかりと糖質を減らすようにしましょう。

レディーボーデンの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく、脂質も気になりますよね。レディーボーデンにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう?

種類脂質(1個あたり)
レディーボーデンパイント バニラ(470ml)43.7g
レディーボーデンパイント チョコレート(470ml)46.7g
レディーボーデンパイント ストロベリー(470ml)31.0g
レディーボーデンパイント グリーンティー(470ml)37.2g
大人のひととき レディーボーデン バニラ(85ml)7.9g
大人のひととき レディーボーデン チョコナッツバー(80ml)16.6g

レディーボーデンのパイントに含まれる脂質は、種類ごとにバラツキがありますが、少ないものでも31gもあります。女性が1食で摂取していい脂質量は16.2gで、男性は21.3gです。半分だけしか食べなくても、脂質の摂取量が多すぎます。大人のひとときシリーズも、間食として摂取する脂質量としては高い値です。

脂質は少なすぎてもいけませんので、食事で摂取した脂質とバランスをとりながら、脂質オーバーにならないように気をつけながら食べるようにしましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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