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2018/05/14更新

一平ちゃんのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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カップ焼きそばの中でもマヨネーズソースが好きで、ときどき一平ちゃんを無性に食べたくなる人、いますよね。でも焼きそばにマヨネーズですので、どう考えても太りそうです。ダイエット中の人はちょっとカロリーや糖質が気になりますよね。

ここではそんな一平ちゃんのカロリーや糖質をご紹介しながら、一平ちゃんをダイエット中に食べてもいいのかどうかについて説明します。

一平ちゃんのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず、一平ちゃんのカロリーから見ていきましょう。カップ焼きそば以外にもカップ麺が販売されていますので、そちらも合わせてチェックしましょう。

種類カロリー(1食あたり)
明星 一平ちゃん夜店の焼そば607kcal
明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛779kcal
明星 一平ちゃん夜店の焼そば とんこつ味556kcal
明星 一平ちゃん夜店の焼そば 塩だれ味639kcal
明星 一平ちゃん夜店の焼そば オーロラソース492kcal
明星 一平ちゃん焼うどん お好み焼ソース味518kcal
明星 一平ちゃん しょうゆ味397kcal
明星 一平ちゃん とんこつ味386kcal
明星 一平ちゃん みそ味402kcal
明星 一平ちゃん大盛 焦がしにんにく仕上げ カレーうどん499kcal

一平ちゃんは商品の種類ごとにカロリーが大きく変わります。最も人気の高い屋台の焼きそばで、1食あたりのカロリーが607kcalもあります。女性が1食で摂取するカロリーの目安が583kcalですので、女性の場合はこれだけでカロリーオーバーです。男性でもおにぎりなどを追加するとNGです。

カップ麺のカロリーは比較的低めで、最も高カロリーなカレーうどんでも499kcalしかありません。カロリー制限でダイエットをしている場合は、カップ焼きそばではなくカップ麺のほうがおすすめです。しっかり痩せたいのであれば、カップ焼きそばは食べないようにしましょう。

一平ちゃんの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次に一平ちゃんの糖質を見ていきましょう。一平ちゃんは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質(1食あたり)
明星 一平ちゃん夜店の焼そば78.0g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛101.1g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば とんこつ味64.6g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば 塩だれ味69.0g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば オーロラソース70.6g
明星 一平ちゃん焼うどん お好み焼ソース味67.5g
明星 一平ちゃん しょうゆ味50.1g
明星 一平ちゃん とんこつ味46.5g
明星 一平ちゃん みそ味52.1g
明星 一平ちゃん大盛 焦がしにんにく仕上げ カレーうどん66.3g

カップ麺も含めて、いずれの商品も1食あたりの糖質量が40gを超えています。大盛りの屋台の焼きそばにいたっては100g以上の糖質が含まれています。スタンダードな糖質制限をする場合、1食あたりに摂取していい糖質量は40gまでです。このため、いずれも糖質オーバーでNGです。

糖質制限中は小麦粉製品がNGですので、小麦粉から作られる麺類は食べることができません。一平ちゃんに限ったことではなく、基本的には他のカップ焼きそばもカップ麺もNGですので、糖質制限でのダイエットが終わるまでガマンしましょう。

一平ちゃんの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

高カロリー高糖質の一平ちゃんですが、ダイエットをしている人は脂質も気になりますよね。一平ちゃんにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう?

種類脂質(1食あたり)
明星 一平ちゃん夜店の焼そば28.3g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛36.1g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば とんこつ味28.6g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば 塩だれ味35.6g
明星 一平ちゃん夜店の焼そば オーロラソース20.3g
明星 一平ちゃん焼うどん お好み焼ソース味24.3g
明星 一平ちゃん しょうゆ味18.2g
明星 一平ちゃん とんこつ味17.8g
明星 一平ちゃん みそ味17.3g
明星 一平ちゃん大盛 焦がしにんにく仕上げ カレーうどん21.9g

カップ麺はやや脂質が少なめですが、それでも17.3gも脂質が含まれています。女性が1食で摂取する脂質の目安が16.2gですので、カップ麺1つでその量をオーバーします。カップ焼きそばは20g以上の脂質が含まれますので、完全に脂質オーバーでNGです。

一平ちゃんは脂質制限とも相性がよくありません。脂質が気になる人は、一平ちゃんのカップ麺もカップ焼きそばも食べないようにしてください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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