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2018/06/07更新

ザバス プロテインのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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ダイエットをするには筋力アップするのが近道だと言われています。脂肪を減らして筋肉を増やせばそれだけ代謝が改善されますので、ダイエットのために筋トレなどを取り入れている人も多いのではないでしょうか。そして筋トレの効果を高めるためにザバスのプロテインを飲んでいる人もいるかと思います。

ここではそんなザバス プロテインのカロリーや糖質をご紹介しながら、ダイエット中の飲むときのポイントを説明します。

ザバス プロテインのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず、ザバス プロテインのカロリーを見ていきましょう。プロテインですのでタンパク質が多く含まれていますが、カロリーはどれくらいあるのでしょう。

種類カロリー(1食あたり)
ザバス ホエイプロテイン10083kcal
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味84kcal
ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味84kcal
ザバス プロ クリアプロテインホエイ1078kcal
ザバス プロ ホエイプロテインGP78kcal
ザバス プロ リカバリープロテイン112kcal
ザバス タイプ1ストレング83kcal
ザバス タイプ2スピード81kcal
ザバス タイプ3エンデュランス78kcal
ザバス ウェイトダウン79kcal

ザバス プロテインにはいくつもの種類がありますが、ほとんどの商品で1食あたり80kcal程度です。体を作る栄養素ですから、もっとカロリーが高いと思っていたかもしれませんが、この程度でしたらまったく問題ありません。

ただし、プロテインの種類によっては減量よりも増量に向いているものがあります。ダイエット効果を期待して飲むならウエイトダウンを選ぶようにしましょう。食事にプラスしたり、運動後に飲んだりすることで、減量効果が期待できます。

ザバス プロテインの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にザバス プロテインの糖質を見ていきましょう。ザバス プロテインは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質(1食あたり)
ザバス ホエイプロテイン1002.7g
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味2.9g
ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味2.9g
ザバス プロ クリアプロテインホエイ100.2g
ザバス プロ ホエイプロテインGP0.8g
ザバス プロ リカバリープロテイン17.5g
ザバス タイプ1ストレング1.9g
ザバス タイプ2スピード2.9g
ザバス タイプ3エンデュランス5.0g
ザバス ウェイトダウン0.9g

リカバリーの糖質量がやや高めですが、その他の糖質量はそれほど多くありません。ダイエットに適したウエイトダウンなら0.9gしかありませんので、食事と一緒に摂取しても食事のメニューに影響を与えることはありません。

ただし、糖質ゼロというわけではありませんので、当然摂取し過ぎはNGです。体つきが変わっていくのが楽しくなると、ついつい多めにプロテインを摂りたくなりますが、1食21gを守って、糖質オーバーにならないように気をつけましょう。

ザバス プロテインの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。ザバス プロテインにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。

種類脂質(1食あたり)
ザバス ホエイプロテイン1001.3g
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味1.5g
ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味1.3g
ザバス プロ クリアプロテインホエイ100.0g
ザバス プロ ホエイプロテインGP0.3g
ザバス プロ リカバリープロテイン0.0g
ザバス タイプ1ストレング1.4g
ザバス タイプ2スピード1.0g
ザバス タイプ3エンデュランス0.6g
ザバス ウェイトダウン0.9g

ザバス プロテインの脂質はかなり少なく、多いものでも1食21gで1.5gしかありません。ただし、牛乳に溶かして飲んだ場合は、牛乳に含まれる脂質も摂取することになります。牛乳を200~300mlに溶かしますので、10g以上の脂質を摂取することになります。

これはかなりの摂取量になりますので、脂質が気になるという人は、牛乳ではなく水に溶かして飲むようにしましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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