2018/06/07更新
キレートレモンのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
ダイエットをしている人は、健康意識が高い人も多いですよね。ただ痩せるのではなく、きれいに痩せるためにビタミンCを積極的に摂るなどしている人もいるかと思います。そんな人に人気の高いジュースのひとつが、お手軽にビタミンCを摂取できるキレートレモンです。
ここではそんなキレートレモンのカロリーや糖質をご紹介しながら、ダイエット中のキレートレモンの飲み方について説明します。
キレートレモンのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、キレートレモンのカロリーから見ていきましょう。いくつかラインナップされていますが、それぞれにカロリーの値は違うのでしょうか。
| 種類 | カロリー（100ml・100gあたり） |
|---|---|
| キレートレモン（155ml） | 68kcal |
| キレートレモン Moisture（155ml） | 15kcal |
| キレートレモンスパークリング（420ml） | 16kcal |
| キレートレモンCウォーター（500ml） | 16kcal |
| キレートレモンシーサプライ（900ml） | 16kcal |
| キレートレモン はちみつ入り（195g） | 40kcal |
| キレートレモン 朝バランスゼリー（180gパウチ） | 56kcal |
100mlあたりのカロリーで見たときには、スタンダードなキレートレモンが最も高カロリーです。ギュッと成分が詰まっているため、どうしてもカロリーが高くなりますが、1本あたり105.4kcalですので、ダイエット中でも飲むことができます。
ただし、ここで摂取した分だけは食事のカロリーを減らすか運動をする必要があります。せっかく健康的に痩せようとしているのですから、毎日少し歩くなどしてカロリーオーバーにならないように注意しましょう。
キレートレモンの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にキレートレモンの糖質を見ていきましょう。キレートレモンは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（100ml・100gあたり） |
|---|---|
| キレートレモン（155ml） | 17.0g |
| キレートレモン Moisture（155ml） | 3.9g |
| キレートレモンスパークリング（420ml） | 4.2g |
| キレートレモンCウォーター（500ml） | 4.3g |
| キレートレモンシーサプライ（900ml） | 4.3g |
| キレートレモン はちみつ入り（195g） | 10.3g |
| キレートレモン 朝バランスゼリー（180gパウチ） | 14.4g |
キレートレモン100mlで17.0gもありますので、155ml換算すると約26gもの糖質を摂取することになります。スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量は40gですので、キレートレモンだけで26gというのは完全にNGです。
糖質制限をしている場合は、糖質も容量も少ないキレートレモン Moistureがおすすめです。もしくはシーサプライを200ml程度を上限に飲むようにしてください。スパークリングなどのペットボトル商品は、糖質の摂取量が増えてしまいますので糖質制限中は飲まないようにしましょう。
キレートレモンの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。キレートレモンにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。
| 種類 | 脂質（100mlあたり） |
|---|---|
| キレートレモン（155ml） | 0.0g |
| キレートレモン Moisture（155ml） | 0.0g |
| キレートレモンスパークリング（420ml） | 0.0g |
| キレートレモンCウォーター（500ml） | 0.0g |
| キレートレモンシーサプライ（900ml） | 0.0g |
| キレートレモン はちみつ入り（195g） | 0.0g |
| キレートレモン 朝バランスゼリー（180gパウチ） | 0.0g |
キレートレモンはどの種類も脂質ゼロです。脂質だけしか気にならないのであれば、どの種類を飲んでもかまいません。とはいえ、脂質制限でも糖質制限でも高カロリーのものは太ってしまう可能性があります。しっかり痩せたいのであれば、「低カロリーなものを少量だけ」を心がけてください。
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