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2018/06/07更新

クノールのカップスープのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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朝ごはんやランチにもう1品欲しいときに、クノールのカップスープを飲んでいるという人いますよね。手軽に栄養が摂れますし、何よりも美味しくてハマってしまう人も多いかと思います。でも、ダイエット中の人は、カロリーや糖質が気になって飲んでいいのか悩みますよね。

ここではそんなクノールのカップスープのカロリーや糖質をご紹介しながら、クノールのカップスープがダイエットに適しているのかどうかを説明します。

クノールのカップスープのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず、クノールのカップスープのカロリーを見ていきましょう。クノールのカップスープは何種類もありますが、種類ごとにカロリーが違うのでしょうか。

種類カロリー(1食あたり)
クノール カップスープ コーンクリーム76kcal
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム66kcal
クノール カップスープ ポタージュ71kcal
クノール カップスープ ミルク仕立てのきのこのポタージュ57kcal
クノール カップスープ オニオンコンソメ46kcal
クノール カップスープ チキンコンソメ37kcal
クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ75kcal
クノール カップスーププレミアム クラムチャウダー96kcal
クノール カップスープ コーンクリーム塩分40%カット82kcal
クノール カップスープ 4種のチーズのとろ~り濃厚ポタージュ84kcal

クノールのカップスープ1食分に含まれるカロリーは37~96kcalと、商品ごとにかなりのバラツキがあります。基本的にはクリーム系のカップスープが高カロリーで、コンソメ系はカロリーがかなり抑えられています。

いずれも1食で100kcal以下ですので、カロリーはそれほど高くありません。問題は何と組み合わせるかということです。菓子パンのような高カロリーなものと食べるときにはコンソメ系にして、低カロリーの食パンなどと合わせる場合にはクリーム系を選ぶなどして、トータルカロリーがオーバーしないように気をつけましょう。

クノールのカップスープの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にクノールのカップスープの糖質を見ていきましょう。クノールのカップスープは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質(1食あたり)
クノール カップスープ コーンクリーム12.0g
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム12.0g
クノール カップスープ ポタージュ11.0g
クノール カップスープ ミルク仕立てのきのこのポタージュ8.2g
クノール カップスープ オニオンコンソメ7.8g
クノール カップスープ チキンコンソメ5.7g
クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ12.0g
クノール カップスーププレミアム クラムチャウダー13.0g
クノール カップスープ コーンクリーム塩分40%カット13.0g
クノール カップスープ 4種のチーズのとろ~り濃厚ポタージュ9.8g

こちらもクリーム系のカップスープが糖質は高く、コンソメ系が糖質が抑えられています。糖質制限をする場合には1食で摂取していい糖質量は40gまでです。クノールのカップスープ単体ではこの値を超えることはありませんが、他に食べるものとの組み合わせによっては糖質オーバーになります。

サラダやチキン、ゆで卵のような糖質の少ないものと組み合わせるのがおすすめです。それらの低糖質なものを選べば、クノールのカップスープはどれを選んでも問題ありません。カロリー制限同様に、食事トータルでの糖質量がオーバーしないように気をつけましょう。

クノールのカップスープの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。クノールのカップスープはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。

種類脂質(1食あたり)
クノール カップスープ コーンクリーム2.6g
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム1.4g
クノール カップスープ ポタージュ2.4g
クノール カップスープ ミルク仕立てのきのこのポタージュ2.2g
クノール カップスープ オニオンコンソメ1.2g
クノール カップスープ チキンコンソメ1.1g
クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ2.2g
クノール カップスーププレミアム クラムチャウダー4.0g
クノール カップスープ コーンクリーム塩分40%カット2.9g
クノール カップスープ 4種のチーズのとろ~り濃厚ポタージュ4.2g

クノールのカップスープに含まれている脂質もバラツキがありますが、多くても4.2gです。もちろん問題ない量ですが、脂質は少なすぎてもいけません。むしろクノールのカップスープだけでは脂質不足になりますので、他のおかずでしっかり脂質を補いましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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