2018/02/15更新
養命酒のカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
養命酒は生薬を配合して作られる、薬用酒と呼ばれる商品です。真っ赤なパッケージが印象的な商品で、テレビCMも頻繁にしているため皆さんも名前くらいはご存知でしょう。体のだるさや手足の冷え、胃腸機能の回復など様々な健康効果があると言われることから、忙しいサラリーマンや主婦の方に人気です。今回はそんな養命酒のカロリーや糖質を見ていきましょう。
養命酒のカロリーは高め？太る？痩せる？
まずは養命酒のカロリーから見ていきましょう。
- 養命酒のカロリー：198kcal/100mlあたり
養命酒はお酒類の中でもカロリーが高めです。ただ、養命酒の正しい飲み方は1日3回、1回20mlずつと言われますので、実際に100mlも摂取することはそうないでしょう。1回分である20mlなら40kcal程度なことから、ダイエット中でも飲みやすいと思われます。
1日分でも120kcal程度ですし、養命酒は商品の特性上、飲みすぎが発生しにくいというメリットもあります。このことから、用法、用量を守っての摂取であれば問題ないと言えそうです。
代謝改善機能などもあると言われますし、むしろダイエットにプラスとして働くかもしれませんよ。
養命酒の糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次に養命酒の糖質を見ていきましょう。
- 養命酒の糖質：28.8g/100mlあたり
糖質についても100mlあたりだと高い数値なものの、1回分（20ml）あたりなら5.8g程度ですし、1日分（60ml）でも17.4gほどです。スタンダード糖質制限の目安が1日あたり糖質120g以下なことを考えると、決して低いとは言えない数字ですが、飲みすぎが発生しにくいうえ健康効果が高いと言われる飲料ですし、制限するほどでもないでしょう。
ただ、糖質摂取量が目安ギリギリになりがちな方は、養命酒を飲む分だけ食事の量を減らしておくといいかもしれません。
養命酒の脂質はどのくらい？
最後に養命酒の脂質を見ていきましょう。
- 養命酒の脂質：0.07g/100mlあたり
小数点第2位でやっと数字が出てくるくらいには低脂質ですので、脂質については気にすることもないでしょう。1食に摂取できる脂質量は16～20g前後と言われますから、かなりの余裕があるとわかります。
養命酒は決してカロリーや糖質の低いお酒ではないものの、用法用量をきちんと守っておけばダイエット中でも飲むことができます。もし心配な場合は、ほんの少しだけ食事の量を減らしておくといいかもしれませんね。
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