2018/02/15更新
オロナミンCのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
オロナミンCは「元気ハツラツ！」のキャッチコピーで有名な瓶入りの炭酸栄養ドリンク。正式名称はオロナミンCドリンクと言うらしいですが、単純にオロナミンCと呼ぶことの方が多いですね。テレビCMに力を入れている商品でもあり、ヒーローとのタイアップや有名役者の起用など様々なユーザーにアプローチをかけています。今回はそんなオロナミンCのカロリーや糖質を紹介しましょう。
オロナミンCのカロリーは高め？太る？痩せる？
まずはオロナミンCのカロリーから見ていきましょう。
- オロナミンCのカロリー：79kcal/120ml（1本）あたり
100mlあたりにすると66kcalくらいですから、コーラやサイダーなどの炭酸飲料よりも少し高めですね。あちらは100mlあたり40～50kcalが一般的です。そのため、用量に対するカロリー量は高いと言えるでしょう。
ただ、オロナミンCは栄養ドリンクですので、1日に2本も3本も飲むことは少なめです。基本的には1日1本の摂取となるでしょう。つまり、オロナミンCによるカロリー摂取は1日あたり79kcal。これに対して炭酸飲料はペットボトル1本が500mlと大容量なことから、1日で200kcal以上を摂取してしまうケースも珍しくありません。
こうして考えると、そこまで摂取を制限する飲料でもなさそうです。ビタミン類などの栄養素も含まれますし、1日1本なら許容範囲だと思いますよ。
オロナミンCの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にオロナミンCの糖質を見ていきましょう。
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- オロナミンCの糖質：19g/120ml（1本）あたり
上記は炭水化物量を参考にしています。とはいえ、オロナミンCに豊富な食物繊維が含まれるとも思えませんし、おおよそ上記の糖質量と考えて間違いはないでしょう。さて、1本あたり19gの糖質が高いか低いかといえば、これは確実に高いほうです。
もちろん、コーラなどの炭酸飲料に比べれば低糖質です。しかし、スタンダード糖質制限中は1食に摂取できる糖質が40gまでと限られていますから、オロナミンCを飲むなら食事の大幅削減が要求されるでしょう。小さなボディに大きな糖質を秘めた飲料ですので、摂取の際は十分に注意してください。
オロナミンCの脂質はどのくらい？
最後にオロナミンCの脂質を見ていきましょう。
- オロナミンCの脂質：0g/120ml（1本）あたり
脂質は飲料らしくほぼ含まれませんね。食事の方の脂質をきちんとコントロールしておけば、オロナミンCの摂取で脂質オーバーを起こすこともないでしょう。
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