サイゼリヤは主にパスタやドリア、ピザ、ステーキ、ハンバーグなどを提供するレストラン。1973年から続く企業が経営をしており、今やその店舗数は1000を超えるそうです。よく車通りの多い道路沿いに設置してあるため、皆さんも一度くらいは目にしたことがあるでしょう。ちなみに、よくサイゼリアと間違えられがちですが、正確にはサイゼリヤです。

今回はそんなサイゼリヤのメニューのカロリーや糖質、脂質を紹介します。

おすすめダイエットサプリメント比較ランキングTOP5！

ダイエットや体型維持のためにサプリメントを摂取している人、かなり多いですよね？ ここでは、まさに今売れている人気のダイエットサプリメントを、ランキングで紹介しています。 …

続きはこちら

サイゼリヤのカロリーは高め？太る？痩せる？

サイゼリヤは豊富なメニューを提供するレストランです。今回はパスタやピザなどのメニューから人気のものを一品ずつピックアップし、そのカロリーや糖質を比較していきましょう。

こうしてみると、パスタであってもステーキであっても、そこまでは変わらないカロリー量ですね。おおむね500～700kcalの中に納まっています。対して、成人男性が1食に摂取できるカロリーは600～700kcalと言われますので、上記メニューであればギリギリセーフでしょう。

ただ、ミートソースボロニア風などはギリギリの数値であり、カロリーを含んだ飲み物を注文した時点でアウトです。また、ステーキやハンバーグにライスをセットにしてもアウトでしょう。

さらに、上記のメニューはメニュー表でピックアップされるくらい無難なものであり、基本的に一般的なボリュームとなっています。要は、他のメニューだとボリュームが多く、それだけカロリーが高いこともあるわけです。中には1皿で800kcalを超えるような商品もあるので注意しましょう。

ちなみに、サイゼリヤではメニューにカロリーを記載しています。ですので、注文前にはカロリー量を計算し、目安をオーバーしないよう調整してください。

おすすめダイエットサプリメント比較ランキングTOP5！

ダイエットや体型維持のためにサプリメントを摂取している人、かなり多いですよね？ ここでは、まさに今売れている人気のダイエットサプリメントを、ランキングで紹介しています。 …

続きはこちら

サイゼリヤの糖質は？糖質制限ダイエット向き？

次に同じメニューでサイゼリヤの糖質を見ていきましょう。

上記は公式情報で無いため、あくまで目安のひとつだと考えてください。さて、こうしてみると、メニューによって糖質が大きく変わりますね。パスタやドリア、ピザは米や小麦粉を用いるため糖質が高く、逆にステーキやチキンは肉類が中心となることから糖質が低めです。

上から3つは1メニューでスタンダード糖質制限1食分の目安を大幅に超えてしまいますが、そこから下のメニューについては目安に収めることができます。このことからわかるように、糖質は基本的にメニューの種類で決定します。

つまり、ミートソースボロニア風でなくともパスタ系なら糖質は高いわけです。逆に、リブステーキでなくともステーキ系なら糖質が低めと考えられるでしょう。ただ、一部ステーキ等に付属するポテトやコーンは糖質が高いため、摂取を避けるのが無難です。

サイゼリヤの脂質はどのくらい？

次は同じメニューからサイゼリヤの脂質を見ていきましょう。

上記も公式情報ではありませんので、あくまでも目安のひとつだと考えてください。脂質が高いのは基本的に肉系の料理と言われており、これは上記メニューにも当てはまります。リブステーキやハンバーグステーキ、若鶏のグリルは1皿で30gオーバーの脂質量です。

脂質は1食あたり16～20g前後までしか摂取できないため、これらの摂取は大幅な脂質オーバーだと考えてください。また、マルゲリータピザやミラノ風ドリアなども決して低くない数字です。何気にシーフードサラダが高脂質なのもネックですね。サラダだからと言って油断しないようにしてください。

サイゼリヤを利用するときの注意点

サイゼリヤといえばドリンクバーが有名なわけですが、これを注文するなら甘い系の飲み物は避けておきましょう。コーラやオレンジジュースなどはカロリーはもちろんのこと、糖質も高くダイエットにはまず向きません。

また、サイゼリヤのサラダはカロリーが低めでダイエット向けですが、ドレッシングは高カロリーです。特にオリーブオイルドレッシングは非常に高カロリーですので、せめてサイゼリヤドレッシングの方にしておきましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー！