2018/02/15更新

ポムの樹のメニューのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？

ポムの樹はオリコン日本顧客満足度第1位を獲得した経歴を持つオムライスのお店。約40種類ものオムライスメニューを提供しており、その内容はスタンダードなものから、驚いてしまうようなバリエーションまで様々です。また、季節の食材などをとりいれた期間限定メニューを提供しているのも特徴です。

今回はそんなポムの樹のメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

ポムの樹のカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

ポムの樹ではメニューのカロリー量を発表していません。ただ、オムライス1食に使われるご飯の量と卵の量は判明していますので、そこからおおむねのカロリー量を算出することは可能でしょう。

ご飯100g（1杯は約150g）のカロリーが約168kcal、卵1個のカロリーが約91kcalですから、各サイズのカロリー量は以下のようになりますね。

Lサイズのカロリー量が高すぎて他がかすみそうですが、Mサイズでも十分に高カロリーですし、Sサイズも決して低カロリーとは言えません。しかも、これは卵とご飯のみのカロリー量ですから実際はもっと高カロリーになります。

シンプルなものでもケチャップがかかりますし、ものによってはマヨネーズや明太子、ビーフシチューなどがかかるわけですから、Mサイズでも1000kcalを超えてしまうかもしれません。

一般的な1食分の摂取カロリーである600～700kcalに収めるなら、Sサイズも危なそうですね。ダイエット中はSSサイズで我慢するのが無難でしょう。

糖質のイメージ画像

次はカロリーと同じ方法で糖質を考えていきましょう。ご飯100gの糖質が約36.7g、卵1個の糖質が約0.3gですから、オムライスの基本糖質は以下のようになります。

スタンダード糖質制限1日分の糖質摂取量は120g以下です。つまり、Mサイズの時点でほぼ1日分。Lサイズなら2日分に近い糖質量を含みます。先ほども言ったように味付けの分は含みませんから、Lサイズの糖質は2日分以上かもしれませんね。

また、SSサイズですら余裕で1食分を超える糖質量を含みますので、ポムの樹は糖質制限に向かないと言えるでしょう。一応はオムライス以外にもドリアやスパゲッティなどのメニューも用意されていますが、こちらも主食系を使用することから決して低糖質ではないと思われます。

脂質のイメージ画像

カロリーや糖質と同じ方法で脂質も考えていきましょう。ご飯100gの脂質が0.3g、卵1個の脂質が6.2gですから、下記のような脂質量になります。

オムライスは卵を使用しますので脂質も高めです。1食分の脂質摂取目安である16～20g前後に収めるには、Sサイズ以下を選択する必要がありますね。とはいえ、味付けの問題もありますから、実際はSSサイズにするのが無難かもしれません。ポムの樹のメニューは脂質も高いと考えておきましょう。

ポイントを教える女性

これは店舗によるのですが、ポムの樹ではオムライスのご飯抜きを作ってくれるそうです。ご飯が無ければカロリーも糖質も下がりますから、ダイエット中でも食べやすくなるでしょう。特に糖質はグッと数値が下がります。味付けによりますが、Lサイズで糖質10g以下もありえるでしょう。

ただ、すべての店舗で行っているわけではありませんので、心配な方は事前に電話で問い合わせておくといいかもしれません。

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