天下一品スープの味を「こってり」と「あっさり」から選べるラーメン店。通称は「天一」で10月1日は「天一の日」としてキャンペーンなどを行っています。店舗は北海道から沖縄まで各地に点在しているため、皆さんも一度くらいは口にしたことがあるのではないでしょうか。

今回はそんな天下一品のメニューのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

天下一品のカロリーは高め？太る？痩せる？

まずは天下一品のメニューのカロリーから確認していきましょう。

メニュー	カロリー（並1杯あたり）
こってり	949kcal
あっさり	380kcal
味がさね	843kcal

名前のイメージ通り、やはりあっさりが最も低カロリーですね。なんと、こってりや味がさねの半分以下しかありません。一般的なラーメン1杯と比べても低カロリーですし、これなら一般的な成人男性の1食分である600～700kcalに収めることができます。

逆に、こってり、味がさねについてはカロリーが高すぎるため、1杯まるまる食べてしまうとカロリーオーバーです。特にこってりは1000kcalに近いわけですから、カロリー制限でダイエットを行うなら避けておきましょう。というよりも、ダイエット中ならあっさり一択ですね。

また、カロリー量は記載されていないものの、こってりとあっさりの中間である「こっさり」なるメニューも存在するようです。単純に2つの中間だとカロリーは約665kcalになるわけですが、実際の数値はわかりません。

天下一品の糖質は？糖質制限ダイエット向き？

次に天下一品のメニューの糖質を確認していきましょう。

メニュー	炭水化物（並1杯あたり）
こってり	53.6g
あっさり	54.8g
味がさね	63.8g

天下一品では炭水化物のみの記載となっています。そのため、糖質は上記数字よりも少しだけ低いかもしれません。

とはいえ、麺が含まれるわけですから、糖質50g程度は覚悟した方がいいでしょう。麺は原材料が小麦粉ですからね。パンなどと同じく高糖質な食品です。

スタンダード糖質制限なら1食で40gまでしか糖質を摂取できませんので、上記3つ、どのメニューでも糖質オーバーということになります。おそらく、スープを除いたとしても糖質40g以下にはならないでしょう。

そのため、天下一品は基本的に糖質制限に向かないと考えてください。麺を残して食べるという方法がなくもないですが、単純に品がよくありませんし、麺を残してしまえば満腹にはならないでしょう。それが原因で間食をしてしまえば、結局、糖質を多めに摂取することになりかねません。

天下一品の脂質はどのくらい？

次に天下一品のメニューの脂質を見ていきましょう。

メニュー	脂質（並1杯あたり）
こってり	66.2g
あっさり	9.5g
味がさね	54.4g

ラーメンにおいて脂質量が糖質量を上回ることは少ないのですが、天下一品のこってりに関しては炭水化物量より10gも脂質の方が高いですね。一般的な成人男性が1日に摂取する脂質量が63g前後、女性が48g前後と言われますから、こってりだと余裕の脂質オーバーですね。

しかも、1食分ではなく1日分以上の脂質を摂取することになりますので、他の食事の脂質も含めれば1日で100gを超えてしまうかもしれません。また味がさねも十分に脂質が高く、女性なら1日分以上の脂質を摂取することとなります。

あっさりに関しては1食分としても少なめの脂質量で安心ですね。やはり、ダイエット中ならあっさりを注文するのが無難そうです。

WEB屋台を活用しよう

天下一品のラーメンはネット経由で注文することができます。もちろん、完成品が送られてくるわけではなく、自宅で作れるラーメンセットが送られてくるのです。これなら、チャーシューを入れなかったり、麺を糖質カットの麺に変更したりと自由がききますね。

そのため、ダイエット中でも天下一品のラーメンが食べたい方にぴったりだと思います。ラーメン好きの方はぜひ試してみてください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー！