2018/02/15更新
ベローチェのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
ベローチェはブレンドコーヒーなどのドリンクメニューや、サンドイッチなどのフードメニューを安価で提供するカフェ。その価格設定はコンビニと変わらないくらいです。朝食や昼食に予算をかけられないときにぴったりのお店と言えるわけですが、ダイエット的にはどうなのでしょうか。
今回はベローチェのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。
ベローチェのカロリーは高め？太る？痩せる？
まずはベローチェのドリンクメニューからカロリーを見ていきましょう。
| メニュー | カロリー（1杯あたり） |
|---|---|
| ブレンドコーヒー | 8kcal |
| アメリカンコーヒー | 6kcal |
| カフェオレ | 36kcal |
| ストレートティー | 3kcal |
| レモンティー | 4kcal |
| ロイヤルミルクティー | 94kcal |
| カフェラテ | 153kcal |
| カフェモカ | 199kcal |
ご存知の方も多いように、コーヒーや紅茶は砂糖とミルクさえ入れなければカロリーが低めです。実際、上記の表でもブラック、ストレートのものは一桁台ですね。レモンティーもトッピングがレモン果汁程度であれば低カロリーです。
問題なのは砂糖やミルクが多めに入るカフェラテ、カフェモカあたりでしょうか。ふつうのコーヒーに比べて20倍前後のカロリーを持ちますし、カフェモカの199kcalに関しては成人女性の1食分とされる600kcalの1/3もあります。
そのため、カロリー制限中ならブラック、ストレートのドリンクを選ぶようにしましょう。
また、フードメニューのカロリーにも気を付けたいところです。
| メニュー | カロリー（1人前） |
|---|---|
| タマゴサンド | 342kcal |
| ツナサンド | 350kcal |
| ハムサンド | 301kcal |
| 王道ナポリタン | 624kcal |
| クラシック・ポロネーゼ | 627kcal |
| 生チョコケーキ | 275kcal |
| 和栗香るモンブラン | 267kcal |
ベローチェのフードはサンドイッチとパスタがメインですね。サンドイッチは1人前で300kcal以上ありますから、カロリーの高いドリンクと一緒に頼むときはカロリーオーバーに気を付けてください。
また、パスタ系はおおむね1食分に相当するカロリーを含んでいます。パスタを注文するなら、ドリンクはブラックやストレートにしておきましょう。そして、デザートは我慢しておくのが無難です。
ベローチェの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
ベローチェでは糖質情報を公表していません。ただ、ブレンドコーヒーやストレートティーなど、いわゆるカロリーが低い系のドリンクなら糖質も低く、おそらく1杯あたり1g含まれるかどうかです。カフェラテ、カフェモカの甘い系になると、1杯で10gや20gの糖質を含んでいてもおかしくないですね。
一般的なサンドイッチやパスタが高糖質なことから、フードメニューは糖質が高いと考えてください。サンドイッチ1人前ならギリギリ大丈夫かもしれませんが、パスタ1人前だとほぼ確実にスタンダード糖質制限の目安を超えてしまいます。
ベローチェの脂質はどのくらい？
ベローチェでは脂質の情報も公表していません。ドリンクメニューについてはミルクを含まないものなら、基本的に脂質はほとんど含まれないでしょう。
フードについては卵やハム、クリームなどが使われていると脂質が高めになります。そのため、ハムサンドやタマゴサンド、スイーツ系などは脂質が高めだと考えましょう。一般的なタマゴサンドは1人前で15g前後の脂質を持ちます。
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