2018/02/15更新
上島珈琲店のカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
レトロモダンを基調とした雰囲気を楽しみつつ、コーヒーやトーストをいただけるのが上島珈琲店です。UCCホールディングスの関連企業が展開するチェーン店で、関東や関西を中心に、すでに100以上の店舗を構えています。モーニングセットが用意されているため、朝食時に利用できるのがいいですね。
今回はそんな上島珈琲店のメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。
上島珈琲店のカロリーは高め？太る？痩せる？
まずは上島珈琲店のドリンクメニューのカロリーを見ていきましょう。
| メニュー | カロリー（Mサイズ1杯あたり） |
|---|---|
| ブレンドコーヒー | 9kcal |
| アイスコーヒー | 10kcal |
| ウインナーコーヒー | 80kcal |
| 無糖ミルク珈琲 | 105kcal |
| 黒糖ミルク珈琲 | 158kcal |
| 生キャラメルミルク珈琲 | 273kcal |
| ココア | 229kcal |
| ダージリンティー（ストレート） | 1kcal |
基本的に他のコーヒーショップと同じで、ブレンドコーヒーなど砂糖やミルクを含まないものは低カロリーですが、砂糖やミルクの入ったココアなどになるとカロリーが高めです。また、ウインナーコーヒーはホイップクリームが乗るため、ややカロリーが高めになります。
無糖、黒糖ミルク珈琲あたりまでは許容範囲内だと思いますが、ココアや生キャラメルミルク珈琲あたりはカロリーが高すぎますね。ドリンクだけで200kcal以上もあると、フードメニューを頼んだ際、合計カロリーが700kcalを超えてしまいそうです。
ちなみに、フードメニューのカロリーは以下のようになります。
| メニュー | カロリー（1人前） |
|---|---|
| 厚切りベーコンのクラブハウスサンド | 566kcal |
| クロックムッシュ | 332kcal |
| BLTサンド | 333kcal |
| ミックスサンド | 587kcal |
| 厚切りバタートースト | 264kcal |
| ランチスープ 6種野菜のポタージュ | 86kcal |
| バナナブレッド | 176kcal |
| 湯蒸しチーズケーキ | 228kcal |
上島珈琲店のフードメニューはサンドイッチが中心ですので、カロリーはやや高めの傾向にあります。メニューによっては1人前で600kcal近くあるため、ドリンクとの合計が700kcalを超えないように気を付けたいところです。
BLTサンド屋クロックムッシュなら1人前のカロリーは低めですが、1人前で満腹とはいかないでしょう。しかし、2人前ではカロリーが高くなってしまいますので、6種野菜のポタージュあたりと一緒に注文するのがよさそうです。
上島珈琲店の糖質は？糖質制限ダイエット向き？
上島珈琲店では糖質量を公表していないため、各メニューの具体的な糖質量が分かりません。ただ、サンドイッチの糖質が高いのは皆さんもご存知の通りです。たとえば、食パン1枚分を使用したサンドイッチは50g以上の糖質を持つと言われています。
これは、食パンが小麦粉で作られているためですね。小麦粉100gには70g前後の糖質が含まれます。具材とは関係なくサンドイッチは糖質が高めですので、どの種類にせよ糖質制限には向かないと考えてください。
ドリンクメニューは砂糖やミルクが多く入ると糖質が高くなりますので、ブレンドコーヒーやダージリンティーのストレートがおすすめです。
上島珈琲店の脂質はどのくらい？
サンドイッチは具材を挟む前にバターを塗ったり、そもそも具材が高脂質な卵やベーコンだったりするため、脂質が高めと考えられます。一般的なサンドイッチは食パン1枚分で約25gの脂質を持つと言われていますね。
上島珈琲店のサンドイッチのレシピが分からない以上、確実とは言えませんが、脂質オーバーを避けたいのなら注意しておきましょう。ドリンクについては、やはり砂糖やミルクを含まないブレンドコーヒーなどがおすすめ。これなら脂質をほとんど含みません。
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