2018/02/15更新

パステルのメニューのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？

パステルはなめらかプリンで有名なお店。定番のなめらかプリンから、季節限定のプリンまで幅広いデザートメニューを用意しており、お土産物としても人気があります。そんなプリンはダイエットに向かないイメージを持ちますが、実際はどうなのでしょうか。

今回はパステルのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

パステルのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはパステルのメニューのカロリーを見ていきましょう。

今回は小数点第1位を切り捨てた数値を記載しています。また、パステルのメニューは定期的に入れ替わるため、現在は提供していないメニューもあるかもしれません。

さて、こうしてみると定番である、なめらかプリンのカロリーが意外と高いことが分かります。サイズが違うとは思いますが、一般的なプリンは1個あたり125kcal前後と言われますからね。パステルのカスタードプディングの方が一般的なカロリー量と言えそうです。

成人男性で1食あたり600～700kcalしか摂取できませんから、なめらかプリンを食べてしまうと300～400kcal程度で1食を済ませなくてはなりません。また、ケーキ類だと1食分に近いカロリー量を含みます。

ですので、ダイエット中ならなめらかフルーツゼリーのような、カロリーが低めのメニューを選んでおくのがいいでしょう。間食のカロリーは100kcal以内に収めたいところです。

糖質のイメージ画像

パステルではメニューのカロリー以外を公表していませんので、今回は一般的なプリンの数値を参考にしてみましょう。一般的なプリンの糖質量は1個あたり約11.4gと言われています。ただ、カロリーを見る限り、パステルのプリンは通常のものよりやや大きめかもしれません。

そうなると、1個あたり15gや20gの糖質を持つ可能性もありますね。20gだとスタンダード糖質制限における1食分の半分ですので、できれば摂取を避けたいところです。また、ケーキ類はスポンジと甘いクリームを使用するため、1個で40g以上の糖質を持つ恐れもあります。

脂質のイメージ画像

一般的なプリンの脂質は1個あたり5g前後ですが、先ほども言ったようにパステルのプリンはサイズがやや大きめな恐れがあります。そのため、10g前後は見ておいた方がいいかもしれません。

また、ケーキだとクリームがたっぷり使用されるため、プリンよりも脂質が高めでしょう。一般的なショートケーキが1個あたり25g前後の脂質を持ちますので、脂質オーバーが怖い方は口にしない方がよさそうです。

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