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2018/02/15更新

シェーキーズのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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シェーキーズはピザバイキングで有名なレストランです。大人でも1500円前後でバイキングを楽しめるうえ、小学生料金や小児料金も用意されていることから家族連れにも人気があります。しかし、ピザはカロリーが高くダイエットに向かないイメージですよね。

今回はシェーキーズのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

シェーキーズのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

シェーキーズの公式サイトにはピザのカロリー量が記載されていません。ただ、ピザのカロリーが高いことは他店のメニューなどから分かります。たとえば、一般的なピザはMサイズの1ピース(8枚カット想定)で150~200kcalくらいあります。

具材やチーズの量で異なりますが、おそらく4ピース程度も食べればカロリー摂取目安ギリギリかカロリーオーバーでしょう。満腹を感じるまで食べてしまえば、1日分のカロリーを摂取してしまうかもしれません。

特にバイキングだと元を少しでもとろうと多めに食べがちなわけですが、ダイエット的にみれば自滅行為ですので、そもそもバイキングへの参加自体をやめておくのが無難そうです。

シェーキーズの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

糖質の情報も記載されていないため、一般的なピザの数値から考えていきましょう。先ほどと同じくMサイズの1ピースだと、糖質は15g前後です。スタンダード糖質制限なら1食あたり糖質40g以下に抑えたいところですから、2枚が限度です。3枚目を食べると5gほどの糖質オーバーになります。

また、具材にコーンやジャガイモなど糖質の高い食品が乗っていると、1ピースで20gを超える恐れもあります。その場合は、2枚も食べられないわけですから、シェーキーズは糖質制限ダイエットに向きません。

ちなみに、ピザの糖質が高い理由はクラスト部分が小麦粉で作られているためです。要は、ピザの生地部分というのはパンなわけです。パンの糖質が高いのは、糖質制限ダイエット中の方ならご存知でしょう。

シェーキーズの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

脂質についても一般的なピザの数値を参考にしましょう。Mサイズの1ピースで脂質量は約8g前後と言われています。脂質摂取目安が1食あたり16~20gくらいですから、糖質と同じく2枚が限度で3枚目を口にするとアウトです。

このことから、ピザはカロリー、糖質、脂質ともに高い食品であり、シェーキーズのピザバイキングはダイエットに不向きと分かります。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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