2018/02/15更新
ポポラマーマのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
乾麺に比べて扱いが難しいものの、味への追及から生パスタにこだわり続けてきたのがポポラマーマです。そのため、パスタ好きの方には欠かせないお店ですね。そんな生パスタのカロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか。
今回はポポラマーマのメニューのカロリー、糖質、脂質について調べてみました。
ポポラマーマのカロリーは高め？太る？痩せる？
まずはポポラマーマのパスタメニューから見ていきましょう。
| メニュー | カロリー（1人前） |
|---|---|
| ペペロンチーノ | 570kcal |
| アスパラとベーコンのバジリコペペロンチーノ | 639kcal |
| ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ | 638kcal |
| 水菜のペペロンチーノしょうゆ | 576kcal |
| たらこ | 476kcal |
| ホタテとイカのガーリックバターしょうゆ | 708kcal |
| ボロネーゼ | 541kcal |
| 半熟卵とアスパラのピリ辛ボロネーゼ | 706kcal |
一部のメニューを除いて700kcal以内に収まっています。成人男性の1食分が600～700kcalですので、半熟卵とアスパラのピリ辛ボロネーゼなどに注意すれば問題ないでしょう。おおよそのメニューは口にすることができます。
ただ、女性の場合はもう少しカロリーを抑えたいところですので、ペペロンチーノやボロネーゼなど600kcal以内のメニューにしておくといいかもしれません。
また、ポポラマーマのサイドメニューは以下のようなカロリー量です。
| メニュー | カロリー（1人前） |
|---|---|
| 北海道ポテトのトマトクリームグラタン | 230kcal |
| ミートドリア | 519kcal |
| ハーフミートドリア | 259kcal |
| トースト | 196kcal |
| エッグトースト | 283kcal |
| 生ハムと北海道モッツァレラチーズ | 102kcal |
| タコのマリネ | 120kcal |
| カプレーゼ | 124kcal |
意外と低カロリーなメニューも多いので、カロリー摂取量を抑えたい時に利用するとよさそうです。また、たらこなど低カロリーなパスタを選び、タコのマリネなどを一緒に注文するのもいいですね。合わせても600kcal以内に収まります。
ポポラマーマの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
残念ながらポポラマーマの公式サイトには糖質や炭水化物の情報がありません。ただ、一般的なパスタが1皿あたり80g前後の糖質を持ちますから、ポポラマーマのパスタも同程度の糖質を含むと考えるのが妥当でしょう。
やや量が少なめであってもスタンダード糖質制限の1食分である40g以下に収まることはないと思われます。このことから、ポポラマーマのパスタは糖質制限ダイエットに向きません。
ただ、サイドメニューにあるタコのマリネやカプレーゼ、生ハムと北海道モッツァレラチーズなど、主食を含まないメニューであれば低糖質だと考えられます。
ポポラマーマの脂質はどのくらい？
1食あたりの脂質摂取目安が16～20gであり、一般的なペペロンチーノの脂質が15g前後なことから、ペペロンチーノ1皿程度なら脂質過多にはならないと思われますが具体的な数値が出ていない以上、絶対とは言えません。オリーブオイルの量によっては脂質が20gを超えることもありますので注意してください。
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