2018/02/15更新
ステーキガストのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
ステーキガストはすかいらーくグループの飲食店で、その名の通りステーキを中心としたお店です。店舗によってはカットステーキの食べ放題を実施していることもあり、とにかく肉をめいっぱい食べたい時におすすめです。ただ、肉類といえば気になるのはカロリーでしょう。
そこで、ステーキガストのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。
ステーキガストのカロリーは高め？太る？痩せる？
ステーキガストのメニューのカロリーは以下のようになります。
| メニュー | カロリー（1人前） |
|---|---|
| ログステーキレギュラー（150g） | 478kcal |
| ログステーキレギュラー（225g） | 608kcal |
| カットステーキ（160g） | 528kcal |
| カットステーキ大盛り（240g） | 723kcal |
| MEGA盛り！カットステーキ | 1153kcal |
| ヒレステーキ | 455kcal |
| ヒレステーキW | 750kcal |
| 牛っと！大こぶしハンバーグ | 635kcal |
| チーズINハンバーグ | 727kcal |
ステーキガストのメニューは肉類中心ですから、上記のようにカロリーが高めです。主食を含まない状態でも、MEGA盛り！カットステーキは1000kcalを超えていますので、ダイエット中は注文を避けておきましょう。
また、ヒレステーキWやチーズINハンバーグも成人男性の1食分とされる600～700kcalを超えていますから避けておくのが無難だと思われます。ログステーキレギュラーの150gやヒレステーキはカロリーが低めですね。さすがにライス（324kcal）とは一緒に注文できませんが、サラダと一緒に食べる分には問題なさそうです。
ステーキガストのメニューには健康サラダバーがついてきますから、栄養バランスのことも考えて一緒に食べるようにしてください。
ステーキガストの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
ステーキガストでは残念ながらカロリーや塩分、アレルギー情報しか公表していません。ただ、ステーキやハンバーグメニューなら糖質は低めでしょう。たとえば、他店のステーキは200gで30g程度の糖質量です。しかも、この数字は付け合わせを含んだものですから、ポテトやコーンなどを食べなければさらに糖質が低くなります。
絶対とは言えませんが、1皿でスタンダード糖質制限の1食分、つまり糖質40gを超えることはないと思われます。また、サラダも一部の野菜を除けば低糖質ですので、一緒に食べるようにしてください。もちろん、パンやライスはアウトですよ。
ステーキガストの脂質はどのくらい？
脂質情報も公表されていませんが、他店のメニューが150gのプレートで30gの脂質を持ちますので、おそらく同程度はあるでしょう。200gを超えたプレートだと40gを超えることもありそうですね。チーズINならさらに高い可能性もありますし、脂質が気になるならステーキガストは利用しにくいかもしれません。
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