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2018/02/15更新

鶴橋風月のカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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鶴橋風月はお好み焼き、焼きそばなど鉄板を使った料理のお店。変わり種の鉄板焼きメニューや、げそ塩焼きなども提供しています。なんとなく屋台で販売されるようなメニューが多めかもしれませんね。

今回はそんな鶴橋風月のメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

鶴橋風月のカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

残念ながら鶴橋風月ではメニューのカロリーを公表していません。ただ、お好み焼きはたっぷりの小麦粉に肉類などを使用しますから、低カロリーとはいかないでしょう。たとえば、一般的な材料で作成したお好み焼きは1枚で500~600kcal前後あります。

サイズにもよりますが、鶴橋風月の人気No1であるチーたまぶた玉ならチーズが加わることから1枚で700kcalを超えてもおかしくありません。シンプルな風月焼きならカロリーは低めかもしれませんが、これも確実とは言えないでしょう。

また、一般的な焼きそばが1人前で500kcal前後ありますから、焼きそばメニューも安心とは言えません。風月デラックス焼きそばには卵がまるまる乗っているうえ、牛肉や豚肉が使われていますので、カロリーは高めだと考えておきましょう。

焼きそばなら野菜たっぷり焼きそばあたりがいいかもしれません。野菜は基本的に低カロリーですし、野菜たっぷりの焼きそばは満腹を感じやすいと思われます。

鶴橋風月の糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

糖質の公表はされていませんが、お好み焼きは小麦粉をそのまま、モダン焼きや焼きそばは麺(材料が小麦粉)を使用することから鶴橋風月のメニューの糖質は高めだと予想されます。小麦粉の糖質量は100gあたり70g前後ありますから、お好み焼き1枚で60g前後の糖質は覚悟した方がいいでしょう。

モダン焼きや焼きそばも同じくらいは糖質を含むと考えてください。一般的な糖質制限の目安は1食あたり糖質40g以下です。つまり、これらメニューを1品まるまる食べてしまうと糖質オーバーの可能性が高いです。

糖質制限中でも注文しやすいメニューは、げそ塩焼き、塩焼き盛り合わせ、ロングソーセージあたりでしょう。これらなら主食系を含みませんので糖質をそこまで気にせず食べられます。

鶴橋風月の脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

上記2つと同じく脂質も公表されていません。油の使用量にもよりますが、お好み焼き1枚の脂質が約23gと言われています。ただ、チーたまぶた玉や風月デラックス、じゃがもちチーズ玉などチーズや肉類が多く入ったメニューだと1枚で30g程度はあるかもしれません。

焼きそばは1杯あたり脂質14g前後とされますが、こちらも肉類や卵の入ったメニューなら20gを超えてしまいそうです。1食分が16~20gですので、鶴橋風月のメニューの脂質はやや高めと考えておきましょう。

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