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2018/02/15更新

モンタボーのカロリーや糖質!メニューは太る?痩せる?

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モンタボーは千葉や東京などを中心に店舗を展開するベーカリーショップ。あんぱんやカレーパンなど定番商品を多く販売しているため、昼食時にぴったりのお店です。また、公式サイトでは通販も行っており、店舗が近くにない人でも食パンなどを注文できます。

今回はそんなモンタボーのパンのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

モンタボーのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

モンタボーではパンのカロリーのみを公表しています。

メニューカロリー(1個あたり)
サフジュ212kcal
サフジュチーズ286kcal
くるみパン241kcal
野沢菜おやき174kcal
厚切りハムカツサンド358kcal
じゃがレンソウ232kcal
北海道牛乳パン775kcal

パンですので具材やサイズによってカロリーは変化しますが、意外と300kcalを切る商品が多いです。1食あたりのカロリー摂取目安が成人男性で600~700kcalですので、2個くらいまでなら安心して食べられるかもしれません。

ただ、揚げ物や肉系、上記の表なら厚切りハムカツサンドは1個で300kcalを超えるため、注文するならもうひとつは野沢菜おやきなどにしておきましょう。

また、北海道牛乳パンのように1個で高カロリーな商品もあります。おそらくサイズの問題だとは思いますが、これだと1個でカロリーオーバーですので気を付けてください。

モンタボーの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

モンタボーではカロリー以外の情報を記載していないため、具体的な糖質量は分かりません。他店の情報を参考にすると、おそらく1個あたり30~50gくらいでしょう。中には20g台の商品もあると思いますが、パンですので20gを切ることは少ないと思われます。

というのも、パンのメイン材料である小麦粉が100gあたり70g前後も糖質を含んでいるのです。そこに砂糖が加わる甘い系のパンなら1個で糖質50gオーバーも十分にありえます。実際、他店のチョコレート系のパンだと1個で50gや55gの糖質を持ちます。

このことから、糖質制限ダイエット中のモンタボーの利用はおすすめできません。食べるにしても小さめのパン、それも甘くないものを1個程度にしておきましょう。

モンタボーの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

脂質も他店の情報を参考にすると、厚切りハムカツサンドやサフジュチーズあたりは高めの数字だと思われます。要は、肉類やチーズが高脂質です。肉類がガッツリと入ったパンだと1個で脂質20gを超えることもありますので気を付けてください。1食に摂取できる脂質量は16~20g前後と言われています。

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