2018/02/15更新

メロンパンアイスのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？

メロンパンアイスはメロンパンにアイスクリームをサンドした、焼きたてメロンパンアイスを提供する飲食店で、今や北海道から沖縄まで全国的に展開しています。メロンパンとアイスの相性が非常によく、一度食べると忘れられないという意見も少なくありません。

今回はそんなメロンパンアイスのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。

メロンパンアイスのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

残念ながらメロンパンアイスではカロリーや糖質などの公表を行っていません。ただ、焼きたてメロンパンアイスはシンプルにメロンパンとアイスクリームを組み合わせたメニューですから、おおよその数値は計算できるでしょう。

バターの使用量やサイズで変動しますが、メロンパン1個のカロリーが400kcal前後です。アイスクリームは100gあたり約180kcalですから、単純計算で焼きたてメロンパンアイスのカロリーは1個あたり約580kcalとなります。

ただ、アイスの量が100gとは限りませんから、600kcal程度は見ておくべきでしょう。これはカロリー摂取目安のほぼ1食分です。つまり、焼きたてメロンパンアイスを食べるなら1食をそれだけで済ませる必要があります。

一応はパンですので腹持ちは悪くありませんが、1個で1食分の満足度はないでしょう。ですので、ダイエット中の頻繁な摂取はおすすめできません。

糖質のイメージ画像

メロンパンは小麦粉をメインに作りますから1個あたり45g前後の糖質を持っています。また、アイスクリームも100gあたり25g前後と高糖質ですので、焼きたてメロンパンアイスの糖質は1個で70g前後あると考えてください。

スタンダード糖質制限だと1日あたり120gまでの糖質で過ごさなくてはなりません。つまり、焼きたてメロンパンアイスを食べるなら、たった50gの糖質で食事を済ませる必要が出てきます。

焼きたてメロンパンアイスを1食分にカウントしても、残り2食あるわけですから1食あたりの糖質は25g。不可能ではないものの、やや辛いかなといった印象を受けます。

脂質のイメージ画像

バターの使用量などで変化しますが、メロンパン1個で10g前後の脂質を持ちます。また、アイスクリームも100gあたり8g前後の脂質を持ちますから、焼きたてメロンパンアイスは1個で18g前後の脂質を持つと考えましょう。

カロリーと同じく、脂質も1個の摂取なら1食分の目安にギリギリ収められそうですが、1個で1食分の満足度はないためおすすめではできません。また、これらの数値はあくまでも推測ですので大きくズレている可能性もなくはないです。

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