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2018/02/15更新

かっぱえびせんのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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かっぱえびせんは小麦粉と海老を用いて作ったスナック菓子のことです。スナック菓子で有名なカルビーの主戦力商品のひとつで、その発売は1964年と古いもの。そこから既に50年以上も多くの人々に愛されています。

今回はそんな、かっぱえびせんのカロリー、糖質、脂質を紹介しましょう。

かっぱえびせんのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはかっぱえびせんのカロリーから見ていきましょう。

  • かっぱえびせんのカロリー:445kcal/1袋(90g)あたり

かっぱえびせんは最もポピュラーな90g入りのもので1袋あたり445kcalです。つまり、100gあたりだと約494kcalになります。同じくカルビーが販売するポテトチップスのカロリーが100gあたりだと約560kcalですので、それよりは少しだけ低カロリーなものの、言ってしまえばほとんど変わりません。

ダイエット中の方ならポテトチップスが高カロリースナックということはご存知でしょう。それとほぼ変わらないカロリーを持つかっぱえびせんも、当然ながら高カロリーということになります。

なお、かっぱえびせんには塩分50%カットの商品があり、こちらは容量が50gです。そのため、かっぱえびせんのカロリーの5/9かと思いきや、何故か376kcal。すなわち、通常のかっぱえびせんの7/9以上のカロリーを含みます。

かっぱえびせんの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にかっぱえびせんの糖質を見ていきましょう。

  • かっぱえびせんの炭水化物:60.7g/1袋(90g)あたり

かっぱえびせんの栄養成分に食物繊維の記載がないため、今回は炭水化物量を記載しています。

糖質については同社のポテトチップスより高く、あちらは1袋(85g)あたり45.7gしか含まれません。とはいえ、もちろんこれでも十分に高糖質です。

スタンダード糖質制限の場合は1食あたり40gまでしか糖質を摂取できないため、かっぱえびせんを食べると1.5食分。1日の半分の糖質を摂取することになります。

要は、かっぱえびせんは糖質制限に向きません。なお、塩分50%カットの方は容量が50gでありながら52.2gの炭水化物を含んでいますので、より警戒しましょう。

かっぱえびせんの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にかっぱえびせんの脂質を見ていきましょう。

  • かっぱえびせんの脂質:19.9g/1袋(90g)あたり

かっぱえびせんの原材料は小麦粉や海老など低脂質なものです。加えて、製造工程を見てみると「揚げ」の工程はなく、炒って完成させています。

しかし、製造のラストでのどごしを良くするため食用油を吹き付ける作業が入ります。おそらく、これのせいで脂質が高くなっているのでしょう。

90gの1袋だとちょうど成人男性が1食に摂取できる脂質を同じくらいの数字を持っていますので、脂質を制限している方は摂取量に気を付けてください。

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