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2018/02/15更新

エリーゼのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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エリーゼはブルボンのお菓子のひとつで、ペンのようなサイズ感のウエハースにチョコレートやホワイトチョコレートなどがサンドしてあります。基本的に2本1セットで個包装になっているため、お茶請けなどに用いられやすいです。

今回はそんなエリーゼのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

エリーゼのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはエリーゼのカロリーから見ていきましょう。

  • エリーゼのカロリー:39kcal/1袋(7.2g)あたり

エリーゼはチョコレートもホワイトチョコレートも変わらず1袋(2本)あたり39kcalです。つまり、1本あたりだと約20kcalで、実はそこまで高カロリーでもありません。

ダイエット中でも5本くらいまでは摂取して大丈夫でしょう。5本ならギリギリ100kcal以内です。ただ、エリーゼを5本というのは中途半端ですから、4本、すなわち2袋を1日の目安にするとよさそうです。

ちなみに、エリーゼには期間・地域限定の商品もあり、それらについてはカロリーが変わることもありえます。ですので、普通のもの以外を購入する際はパッケージのエネルギー量を確かめるようにしましょう。

エリーゼの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にエリーゼの糖質を見ていきましょう。

  • エリーゼの炭水化物:4.3g/1袋(7.2g)あたり

エリーゼの栄養成分表示に食物繊維がないため、今回は炭水化物量を記載しています。本来は「糖質=炭水化物-食物繊維」です。

糖質についてもチョコレートとホワイトチョコレートで変わらず、1袋あたり4.3gほど。糖質制限中でも5g程度の糖質量ならおやつを食べられますので、1袋の摂取なら大丈夫だと思われます。

2袋の摂取だとやや多めですね。エリーゼは個包装で日持ちしますし、1週間や2週間かけてゆっくりいただくのがいいでしょう。ちなみに、エリーゼの糖質が高い理由はウエハース部分が小麦粉、中が甘いクリームで出来ているためです。

エリーゼの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にエリーゼの脂質を見ていきましょう。

  • エリーゼの脂質:2.2g/1袋(7.2g)あたり

脂質もチョコレートとホワイトチョコレートで変わりません。1袋が2本入りですので、1本あたりだと1.1gほど。対して、1食の脂質摂取目安が16~20gですので、1日あたり2本か4本くらいに留めておくのがよさそうです。もちろん、肉類が中心の食事をする日は食べないようにするなど、その日の脂質摂取量に合わせて調整することも大切です。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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