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2018/02/15更新

チーズおかきのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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チーズおかきはブルボンが販売するお菓子のひとつで、醤油味のおかきにチーズクリームが挟まれた一品です。醤油のしょっぱい味わいとチーズクリームの濃厚さが実にマッチしており、食べ始めると止まらなくなってしまいます。

今回はそんなチーズおかきのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

チーズおかきのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはチーズおかきのカロリーから見ていきましょう。

  • チーズおかきのカロリー:17kcal/1枚(3.7g)あたり

チーズおかきはもち米から作られるおかきにチーズという組み合わせではあるものの、1枚のサイズが非常に小さいことから、1枚あたりならカロリーは低めです。

1袋には22枚のチーズおかきが入っており、これを全て食べると374kcalにもなりますが、1日で間食することは滅多にないでしょう。とはいえ、ついつい10枚くらいを摂取してしまうことはあるかもしれませんね。

しかし、10枚だと170kcalでカロリー制限中の間食としては過剰な印象です。できればその半分程度。5枚くらいで我慢しておくといいでしょう。

チーズおかきの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にチーズおかきの糖質を見ていきましょう。

  • チーズおかきの炭水化物:2.6g/1枚(3.7g)あたり

チーズおかきはもち米から作られるおかきがメインのお菓子ですから、糖質は高めになります。チーズについてはほとんど糖質を含まないものの、残念ながらチーズおかきの2/3程度はおかきの方で構成されているのです。

一応、1枚あたりのサイズが小さいことから2枚程度までなら糖質制限中でも食べられると思いますが、チーズおかきを食べ始めて2枚で止まるかと聞かれると、微妙なところでしょう。

ただ、個包装になっているため開封後も湿気ず、ゆっくり数日かけて食べることは可能です。そのため、しっかりと1日の枚数を制限できる方なら、糖質制限ダイエットに取り入れてもいいかもしれません。

チーズおかきの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にチーズおかきの脂質を見ていきましょう。

  • チーズおかきの脂質:0.6g/1個(3.7g)あたり

チーズおかきは高脂質で有名なチーズが含まれるものの、先ほど言ったように大部分を占めるのはおかきですから脂質はそこまで高くありません。もちろん、10枚、20枚と食べれば話は別ですが、4枚か5枚程度の摂取なら許容範囲でしょう。

なお、人によってはチーズを追加して食べることもあるようですが、脂質的にはあまりおすすめできません。チーズの分量が増えれば、それだけ脂質も増加します。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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