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2018/02/15更新

エンゼルパイのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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エンゼルパイはマシュマロをビスケットでサンドしたのち、チョコレートをコーティングした森永製菓のお菓子です。発売から既に50年以上が経過する歴史のあるお菓子で、時代と共にパッケージや価格、味などが変更されてきました。

今回はそんなエンゼルパイのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

エンゼルパイのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはエンゼルパイのカロリーから見ていきましょう。

  • エンゼルパイのカロリー:137kcal/1個(32g)あたり
  • ミニエンゼルパイのカロリー:39kcal/1個(9g)あたり

エンゼルパイは手のひらサイズの一般的なもの以外に、1個あたり9gしかないミニエンゼルパイというバリエーションが存在します。こちらはサイズが小さいだけにカロリーも低く、1個あたりで39kcalしかありません。

重さに対するカロリーはほとんど変わらないものの、普通のエンゼルパイだと1個で100kcalを超えてしまいますから、カロリー制限でダイエットを行っている方はミニエンゼルパイの方を利用すべきでしょう。

ミニの方なら2個食べても78kcal以内。間食は100kcal以内と言われるカロリー制限中でも問題なく口にできます。なお、ミニエンゼルパイは1箱に8個入りです。目の前に置いてあるとついつい食べてしまう方は、2個だけ取ったら残りは棚にしまっておきましょう。

エンゼルパイの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にエンゼルパイの糖質を見ていきましょう。

  • エンゼルパイの炭水化物:21.4g/1個(32g)あたり
  • ミニエンゼルパイの炭水化物:6.0g/1個(9g)あたり

本来、糖質とは「炭水化物-食物繊維」ですが、エンゼルパイの栄養成分には炭水化物しか記載がありません。

普通のエンゼルパイだと1個で20g以上の糖質を含んでおり、スタンダード糖質制限中だと1食分(糖質40g)の半分以上を持っていかれてしまいます。

そのため、糖質制限中ならミニエンゼルパイの方を活用すべきでしょう。こちらも重さに対する糖質は変わらず高いのですが、1個あたりのサイズが小さいことから、1個ならギリギリ許容範囲と言えそうです。

エンゼルパイの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にエンゼルパイの脂質を見ていきましょう。

  • エンゼルパイの脂質:5.0g/1個(32g)あたり
  • ミニエンゼルパイの脂質:1.4g/1個(9g)あたり

チョコレートだけでなくマシュマロなども含まれるためか、エンゼルパイはチョコレートほど高脂質ではありません。チョコレートは32gでも10g以上の脂質を含みます。

とはいえ、脂質5gも決して低いわけではなく、1食分目安である16~20gの1/3か1/4はあります。そのため、脂質オーバーが怖い方はミニエンゼルパイの方で我慢しておきましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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