2018/02/15更新
カプリコのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
カプリコはコーンにエアインチョコが詰まったお菓子のことで、簡単に言えばソフトクリームのチョコレート版です。パッケージもコーン付きアイスクリームと近いものになっており、中には小さなカプリコが複数入った、スーパーなどの箱入りアイスを連想させるものまで存在します。
今回はそんなカプリコのカロリー、糖質、脂質を紹介しましょう。
カプリコのカロリーは高め？太る？痩せる？
まずはカプリコのカロリーから見ていきましょう。
| カプリコの種類 | カロリー（1本あたり） |
|---|---|
| ジャイアントカプリコ（いちご） | 204kcal |
| ジャイアントカプリコZ（クリスピーチョコ） | 194kcal |
| カプリコミニ（バニラ） | 48kcal |
| カプリコミニ（チョコ） | 47kcal |
| カプリコミニ（いちご） | 48kcal |
カプリコと一口に言っても1個で100円前後するジャイアントカプリコと1個40円前後のカプリコミニが存在します。ジャイアントカプリコはコンビニのソフトクリームくらいはボリュームがあるため、やはりカロリーがやや高めです。
ダイエット中に1本まるまるだとカロリーを摂取しすぎますので、食事の量をその分だけ控えめにするか、カプリコミニの方を利用しましょう。
ミニの方であればどの味も50kcal以内ですから、2本までなら食べても大丈夫だと思われます。ただ、ミニの方は10本程度がセットになったアソートで販売されていることが多く、ついつい食べ過ぎてしまうことも少なくありません。
個包装になっているため開封後、急いで食べる必要もないですし、自制心を持って1日2本で我慢するようにしてください。
カプリコの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にカプリコの糖質を見ていきましょう。
| カプリコの種類 | 炭水化物（1本あたり） |
|---|---|
| ジャイアントカプリコ（いちご） | 19.9g |
| ジャイアントカプリコZ（クリスピーチョコ） | 20.8g |
| カプリコミニ（バニラ） | 5.3g |
| カプリコミニ（チョコ） | 5.3g |
| カプリコミニ（いちご） | 5.3g |
カプリコの栄養成分に食物繊維の記載が無いため、今回は炭水化物を表記しています。チョコとコーンにも食物繊維は微量ながら含まれますので、糖質は上記数字より少しだけ低いかもしれません（炭水化物-食物繊維＝糖質）。
やはり、コーンとチョコレートという高糖質食品の組み合わせですから、糖質も高めです。ジャイアントの方だとスタンダード糖質制限1食分目安（糖質40g）の半分程度はあります。
そのため、食べるにしてもミニの方にすべきでしょう。また、ミニも1本で5g前後の糖質を含みますので、1日1本くらいで我慢したいところです。
カプリコの脂質はどのくらい？
最後にカプリコの脂質を見ていきましょう。
| カプリコの種類 | 脂質（1本あたり） |
|---|---|
| ジャイアントカプリコ（いちご） | 12.7g |
| ジャイアントカプリコZ（クリスピーチョコ） | 11.4g |
| カプリコミニ（バニラ） | 2.7g |
| カプリコミニ（チョコ） | 2.5g |
| カプリコミニ（いちご） | 2.7g |
おそらく、コーン部分の脂質は低いのですが、チョコレート部分の脂質が高いため、カプリコは脂質がやや高めになります。ジャイアントの方だと間食で摂取する脂質としては高すぎですね。
脂質的に考えてもミニの方を選び、1本か2本程度で我慢すべきでしょう。
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