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2018/02/15更新

カラムーチョのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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カラムーチョは強い辛みが特徴のスナック菓子です。もともと、辛みの強いポテトチップスが浸透していなかったため売れ行きが不調だった歴史を持ちますが、現在はコンビニの定番商品にまで上り詰めており、日本のみならず世界各国で販売されています。

今回はそんなカラムーチョのカロリー、糖質、脂質を紹介しましょう。

カラムーチョのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

まずはカラムーチョのカロリーから見ていきましょう。

  • カラムーチョチップス(ホットチリ)のカロリー:560kcal/100gあたり
  • スティックカラムーチョ(ホットチリ)のカロリー:541kcal/100gあたり

カラムーチョは内容量違いで多くのバリエーションがあるため、100gあたりのカロリーを記載しています。最もポピュラーだと思われる55g入りのカラムーチョチップスだと308kcalほどで、他のポテトチップなどとほとんど変わりません。

辛みが強いという特徴を持つものの、普通のスナック類と極端に原材料が変わるということもありませんし、普通のポテトチップを食べるのと変わらないと考えてください。

要は、カロリーが高めですので少しの食べ過ぎがダイエット失敗に繋がります。カラムーチョには小袋がいくつか入った商品もありますので、ダイエット中はそういったものを利用するのがいいでしょう。

カラムーチョの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

次にカラムーチョの糖質を見ていきましょう。

  • カラムーチョチップス(ホットチリ)の炭水化物:53.6g/100gあたり
  • スティックカラムーチョ(ホットチリ)の炭水化物:57.6g/100gあたり

糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものですが、カラムーチョの栄養成分には炭水化物しか記載されていません。そのため、糖質は上記数字より少しだけ落ちると思われます。

とはいえ、100gあたり糖質50gくらいはあるでしょう。1袋55gのカラムーチョチップスでも30g近くの糖質を含みますから、糖質制限ダイエット中の摂取はなるべく避けた方がいいです。

カラムーチョの脂質はどのくらい?

脂質のイメージ画像

最後にカラムーチョの脂質を見ていきましょう。

  • カラムーチョチップス(ホットチリ)の脂質:36.0g/100gあたり
  • スティックカラムーチョ(ホットチリ)の脂質:32.0g/100gあたり

脂質も他のスナック類と変わらず高いです。1袋55gのカラムーチョチップスでも20g近くの脂質を含み、これは成人男性が1食に摂取できる脂質に相当します。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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