2018/02/15更新

メントスのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

シャンプーや育毛剤などに含まれるため、皆さんもメントールがスーッとした成分ということはご存知でしょう。このメントールとはミントに多く含まれるもので、メントスの名前はそこから付けられました。

今回はそんなメントスのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

メントスのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはメントスのカロリーから見ていきましょう。

メントスには他にもミント味などが存在するものの、カロリーは同じく1本あたり146kcalです。一部の商品だけはカロリーが異なることもありますが、基本的には1本146kcalと考えて大丈夫でしょう。

メントスは1本で14粒入りですので、1粒あたりにすると約10kcalほど。実は1粒あたりだと大したカロリーを含みません。ただ、作業などをしながら食べていると、ついつい1本を平らげてしまうことも少なくないですね。

しかし、食事以外の部分で146kcalはカロリー制限的に考えるとよくありません。自分のカロリー制限の目安に合わせ、あらかじめ食べられる粒数を決めておき、それ以上は食べないよう心がけましょう。

糖質のイメージ画像

次にメントスの糖質を見ていきましょう。

糖質とは「炭水化物-食物繊維」ですが、メントスの栄養成分に食物繊維は記載されていません。とはいえ、もし記載されていたとしても0gや0.1gなどでしょう。

つまり、メントスは1本でほぼ34gの糖質を持つことになります。そして、メントス1本が37.5gとされますので、メントスはほぼ糖質で構成されることになるわけです。

言ってしまえば糖質の塊です。グレープ味だと1粒でも約2.5gの糖質を含みますから、糖質制限中は2粒程度の摂取で留めておきましょう。1日メントス2粒と考えると、いかに糖質制限に向かないお菓子か分かります。

脂質のイメージ画像

最後にメントスの脂質を見ていきましょう。

一見すると油は全く含まれないように見えるメントスですが、実は1本あたり0.7gだけ脂質を含んでいます。原材料を見ると植物油脂とありますから、それが原因でしょう。

とはいえ、1粒あたりに換算すれば0.05gしかないわけで、脂質については特に気にする必要もありません。

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