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2018/02/15更新

ドリトスのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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ビールなどのアルコールにぴったり合うスナック菓子のドリトス。テレビを見ながらついつい手を伸ばしてしまって、気がつけば1袋を開けてしまったという人もいるかと思います。スナック菓子なのでダイエット中は避けておこうと思いながらも、ついつい購入してしまう人もいますよね。

でも、ドリトスのカロリーや糖質をきちんと把握している人は少ないですよね。ここではそんなドリトスのカロリーや糖質を紹介しながら、ダイエットに向いているかどうかについて説明します。

ドリトスのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまず、ドリトスのカロリーについて見ていきましょう。ドリトスには3つの定番となる味がありますので、それぞれのカロリーをご紹介します。

種類カロリー(1袋あたり)
ドリトス メキシカン・タコス味(60g)303kcal
ドリトス ナチョ・チーズ味(60g)306kcal
ドリトス マイルドソルト味(60g)337kcal

ドリトスはいずれも1袋60gです。マイルドソルト味のカロリーがやや高めですが、いずれも1袋食べると300kcal以上摂取することになります。女性が1食で摂取するカロリーの目安が583kcalですので、ドリトスを間食で食べると、食事の量を半分以下に減らさなくてはいけなくなります。

そうなると食後すぐに空腹になってしまいます。空腹を我慢することは、ダイエットに失敗する大きな要因のひとつです。ドリトスを食べて食事を減らすというのも、栄養バランス面から考えてもおすすめできます。カロリー制限ダイエット中はドリトスを食べないようにしましょう。

ドリトスの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

それでは次にドリトスの糖質について見ていきましょう。ドリトスの原料は糖質が多く含まれているとうもろこしですが、ドリトスを糖質制限中に食べても大丈夫なのでしょうか?

ドリトスは糖質の値を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質(1袋あたり)
ドリトス メキシカン・タコス味(60g)39.1g
ドリトス ナチョ・チーズ味(60g)38.0g
ドリトス マイルドソルト味(60g)41.1g

1袋のドリトスに含まれる糖質量は40g前後です。スタンダードな糖質制限をするときは、1食で40gまでしか糖質を摂取することができません。ドリトスを1袋食べるということは、1食分の食事を抜くということになります。

ドリトスと糖質制限ダイエットはとても相性が悪い組み合わせです。糖質制限中もドリトスを食べないように気をつけてください。食べるのはダイエットに成功したときのご褒美に取っておきましょう。

ドリトスの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

カロリーも糖質も高いドリトスですが、脂質制限ならどうでしょう?ドリトスにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。

種類脂質(1袋あたり)
ドリトス メキシカン・タコス味(60g)14.1g
ドリトス ナチョ・チーズ味(60g)15.0g
ドリトス マイルドソルト味(60g)16.9g

脂質量は種類によって多少違いはありますが、1袋食べるとおおよそ15gくらい摂取することになります。女性が1食で摂取する脂質の目安が16.2gですので、ドリトス1袋を食べると、完全に脂質オーバーになります。

残念ながらドリトスは脂質制限にも向いていません。みんなで集まるときに少しつまむくらいならいいのですが、ダイエット中に1人で1袋食べるようなことは避けてください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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