2018/02/15更新
ポイフルのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
ポップなデザインで若い人を中心に人気のあるポイフルですが、体型が気になる女の子は食べると太るのではないかと不安になりますよね。ポイフルは好きでも、原材料が何かも知らない人が多いかと思います。
ここではそんなポイフルを食べると太りやすいのか、それとも痩せやすいのかについて、カロリーや糖質をご紹介しながら、説明していきます。
ポイフルのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、ポイフルのカロリーについて見ていきましょう。ポイフルにはいくつかの種類とパッケージがありますので、それぞれの値をご紹介します。
| 種類 | カロリー（1箱・1袋あたり） |
|---|---|
| ポイフル（53g） | 182kcal |
| ポイフルドリンクミックス（53g） | 189kcal |
| エンジョイパック（14g） | 49kcal |
| 大粒ポイフル（80g） | 285kcal |
通常サイズのポイフル1箱に含まれるカロリーは182kcalです。ドリンクミックスはそれよりもやや高めですが、気になるほどの差ではありません。間食として182kcal摂取するというのは、やや太りやすい値になります。
できれば間食では100kcal以下に抑えたいところです。そういう意味ではもちろん大粒ポイフルはNGです。反対に小さなパックに小分けされている、エンジョイパックなら49kcalしかありませんので、カロリー制限ダイエットをしていても食べることができます。
ポイフルの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
それでは次にポイフルの糖質について見ていきましょう。ポイフルは砂糖をつかったグミですので、かなりの糖質が予想されますが、どうなのでしょう？ポイフルは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（1箱・1袋あたり） |
|---|---|
| ポイフル（53g） | 43.7g |
| ポイフルドリンクミックス（53g） | 44.3g |
| エンジョイパック（14g） | 11.5g |
| 大粒ポイフル（80g） | 64.2g |
通常のポイフル1箱に含まれている糖質は43.7gです。スタンダードな糖質制限をしているときに、1食で摂取していい糖質量は40gまでです。ポイフルは1箱でその値を超えてしまいます。エンジョイパックでも11.5gもの糖質がありますので、どのサイズでも基本的にはNGとなります。
ポイフルと糖質制限ダイエットはとても相性が悪い組み合わせですので、糖質制限で痩せようと考えている人は、ダイエットが終わるまでポイフルを食べないようにしてください。
ポイフルの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく、脂質も気になりますよね。ポイフルに含まれる脂質はどれくらいあるのでしょう。
| 種類 | 脂質（1箱・1袋あたり） |
|---|---|
| ポイフル（53g） | 0.0g |
| ポイフルドリンクミックス（53g） | 0.0g |
| エンジョイパック（14g） | 0.0g |
| 大粒ポイフル（80g） | 0.0g |
なんとポイフルには脂質が含まれていません。カロリー制限でも糖質制限でも基本的にはNGとなったポイフルですが、脂質制限でダイエットをしている人にとっては、まったく問題ありません。脂質だけを抑えたい場合は、気にせずに好きなようにポイフルを食べてください。
ただし、ポイフルばかり食べていると栄養バランスが崩れてしまいますので、おやつにエンジョイパックを1袋、もしくは1日に通常サイズを1箱くらいに抑えておきましょう。
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