2018/04/03更新
バランスパワーのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
ドラッグストアなどで購入できる栄養補助食品として、若い人を中心に人気の高いバランスパワー。手軽に栄養を補給できますので、朝ごはんの置き換えに利用している人も多いのではないでしょうか？でも、実際のところバランスパワーはダイエットに向いているのでしょうか？
ここではバランスパワーのカロリーや糖質をご紹介し、ダイエットには食べても問題ないのかどうかについて説明します。
バランスパワーのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、バランスパワーのカロリーについて見ていきましょう。栄養補助食品ですので、きちんとカロリーが管理されていそうですが、どれくらい含まれているのでしょう。
| 種類 | カロリー（2本あたり） |
|---|---|
| ６袋バランスパワー [北海道バター]（20.0g） | 100kcal |
| ６袋バランスパワー [アーモンドカカオ]（19.4g） | 100kcal |
| ６袋バランスパワー [ココア]（22.0g） | 100kcal |
| ６袋バランスパワー [ブルーベリー]（22.6g） | 100kcal |
| ６袋バランスパワー [全粒粉]（20.2g） | 100kcal |
| ６袋バランスパワー [ブラックカカオ]（20.0g） | 100kcal |
| ６袋バランスパワー [アップル]（19.2g） | 90kcal |
| ６袋バランスパワー [チーズ]（17.8g） | 90kcal |
| ６袋バランスパワー [玄米グラノーラ]（20.4g） | 100kcal |
アップルとチーズは2本あたりのカロリーが90kcalとやや少なめですが、その他の味はすべて2本で100kcalです。カロリー制限中の間食で摂取するカロリーは100kcal程度に抑えるのが理想ですので、バランスパワーは問題なく食べることができます。
食事の置き換えとしては、カロリーが少なすぎます。カロリー不足は仕事中や勉強中に力が入らなくなることがあります。ダイエット中とはいえ、もう少しカロリーを補うように心がけてください。急激なダイエットはリバウンドにつながりますので、気をつけてください。
バランスパワーの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次に、バランスパワーの糖質について見ていきましょう。バランスを考えて作られている食品ですが、糖質も控えめになっているのでしょうか？
| 種類 | 糖質（2本あたり） |
|---|---|
| ６袋バランスパワー [北海道バター]（20.0g） | 11.1g |
| ６袋バランスパワー [アーモンドカカオ]（19.4g） | 9.2g |
| ６袋バランスパワー [ココア]（22.0g） | 9.1g |
| ６袋バランスパワー [ブルーベリー]（22.6g） | 11.3g |
| ６袋バランスパワー [全粒粉]（20.2g） | 10.5g |
| ６袋バランスパワー [ブラックカカオ]（20.0g） | 10.8g |
| ６袋バランスパワー [アップル]（19.2g） | 11.1g |
| ６袋バランスパワー [チーズ]（17.8g） | 8.8g |
| ６袋バランスパワー [玄米グラノーラ]（20.4g） | 10.9g |
バランスパワーはダイエット食品ではなく、必要なだけの栄養成分を手軽に摂取できる栄養補助食品ですので、糖質もしっかり含まれています。2本で10g前後の糖質ですので、糖質制限中はあまりおすすめできません。
とはいえ、これくらいの糖質量ならその後の食事でリカバリーするのは、それほど難しくありません。糖質制限中でもたまに食べるくらいなら問題ありませんので、時間がない朝などに食事を抜くよりはマシですので、うまく活用してください。
バランスパワーの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。それではバランスパワーにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう？
| 種類 | 脂質（2本あたり） |
|---|---|
| ６袋バランスパワー [北海道バター]（20.0g） | 5.5g |
| ６袋バランスパワー [アーモンドカカオ]（19.4g） | 6.1g |
| ６袋バランスパワー [ココア]（22.0g） | 5.7g |
| ６袋バランスパワー [ブルーベリー]（22.6g） | 5.2g |
| ６袋バランスパワー [全粒粉]（20.2g） | 5.5g |
| ６袋バランスパワー [ブラックカカオ]（20.0g） | 5.6g |
| ６袋バランスパワー [アップル]（19.2g） | 4.4g |
| ６袋バランスパワー [チーズ]（17.8g） | 4.2g |
| ６袋バランスパワー [玄米グラノーラ]（20.4g） | 5.3g |
バランスパワーに含まれている脂質は5g前後です。多くもなく少なくもなくといった値です。これくらいの値なら、基本的には脂質制限中でも食べても問題ありません。ただし、食事で脂質を多めに取ったときには避けておいたほうが無難です。
ただし、脂質は少なすぎてもいけません。女性なら1食あたり16.2g、男性なら21.3gが目安ですので、それを超えない範囲内できちんと摂取しておきましょう。このため、食事での脂質が少なすぎたときは、意識してバランスパワーを食べて、脂質を補うようにしてください。
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