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2018/04/03更新

ロータスビスケットのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

お菓子の国ベルギー生まれのビスケット。サクサクの食感と程よい甘さが気に入って、常にストックしている人も多いかもしれません。海外のホテルなどでも出されることの多いロータスビスケットですが、ダイエットをしていると食べていいかどうか悩みませんか?

ここではそんな人のために、ロータスビスケットのカロリーや糖質をご紹介しながら、ダイエットに適しているかどうか説明します。

ロータスビスケットのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまずロータスビスケットのカロリーについて見ていきましょう。ロータスビスケットにはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょう?

種類カロリー
オリジナルカラメルビスケット(100g)481kcal
オリジナルカラメルビスケット(1枚)37kcal

ロータスビスケット100gにふくまれるカロリーは、なんと481kcalもあります。女性が1食で摂取するカロリーの目安が583kcalですので、100gも食べてしまうと、その後の食事はほとんど何も食べられなくなってしまいます。

とはいえ、1枚あたりで計算すればたった37kcalしかありません。2~3枚くらいまでなら許容範囲内に収まりますので、量をきちんとコントロールできれば、ロータスビスケットをカロリー制限ダイエット中でも、問題なく食べることができます。

ロータスビスケットの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

それでは次にロータスビスケットの糖質について見ていきましょう。ロータスビスケットは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。

種類糖質
オリジナルカラメルビスケット(100g)72.6g
オリジナルカラメルビスケット(1枚)5.6g

100gのロータスビスケットに含まれる糖質量は72.6gです。スタンダードな糖質制限をしているときに、1食で摂取していい糖質量は40gですので、完全にオーバーしています。原材料に糖質制限でNGとなっている小麦粉を使っていますので、どうしても糖質量が高くなってしまいます。

それでもカロリー制限と同じく、食べすぎなければダイエット中でも食べても構いません。できれば1枚まで、多くとも2枚までに抑えておきましょう。そして食べた後の食事では糖質をやや控えめにすることも忘れないようにしてください。

ロータスビスケットの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

高カロリー高糖質のロータスビスケットですが、脂質はどれくらい含まれているのでしょう?ロータスビスケットの脂質も見ていきましょう。

種類脂質
オリジナルカラメルビスケット(100g)19.0g
オリジナルカラメルビスケット(1枚)1.5g

100gのロータスビスケットには19gもの脂質が含まれています。ビスケットはせんべいなどと違って、材料に油を使っていますので脂質も高めになります。とはいえ、こちらも1枚だけで考えれば1.5gしかありません。

脂質は少なければ少ないほどいいというわけではありません。脂質不足は様々なトラブルを引き起こしますので、食事で脂質が足りないというときなどは、ロータスビスケットで脂質を意識的に摂るといった使い方もできますので、上手に活用してください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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